山东一50岁女子服用艾司唑仑,来治疗失眠,7个月后健康指数如何

医生建议刘阿姨逐步减少艾司唑仑的用量，同时采取一些非药物治疗方法来改善睡眠质量。他向刘阿姨介绍了认知行为疗法(CBT-I)的相关知识，这是一种被《中国睡眠医学杂志》推荐的有效治疗失眠的方法。在接下来的几个月里，刘阿姨努力调整自己的作息规律，学习放松技巧，改善睡眠环境。她还尝试了一些中医推荐的方法，如按...

三十多岁就进入更年期?听听专家怎样解读“早更”

40至55岁：可能出现失眠多梦、盗汗潮热、体力和记忆力下降等症状。55岁以上：肾功能可能降低，易感到疲劳乏力，卵巢逐渐萎缩。喻霞提醒，年轻女性若发现自己有“早更”症状，不必过于焦虑。更年期虽然是每个女性必须经历的阶段，但它是可以治疗的。如有需要，请及时就医并咨询专业医生的意见。

40岁前女性若出现这4种表现,或是早衰信号

1.激素替代疗法(HRT)对于卵巢早衰的女性而言,激素替代疗法有助于缓解更年期症状,并降低长期健康风险,如骨质疏松症和心血管疾病。2.倡导健康生活方式均衡的饮食,富含钙和维生素D,适量的运动,戒烟限酒,这些都有助于保护骨骼健康和整体身体状况。3.生育咨询与服务对于有生育计划的女性,可以与生殖医学科医生探讨生...

世界更年期关怀日 | 女人都要过的“坎”,有多少人还在顺其自然?

但她绝经12年,又超过60岁,已经过了绝经激素治疗的“窗口期”,因此不推荐进行绝经激素治疗。幸运的是,经植物药治疗一段时间后,张女士的潮热、多汗症状得到了缓解。病例2于女士,今年56岁,已经4年没有来月经了。绝经后的日子过得还算平静,只是有时感到腰酸背痛,休息后会好一点。有一天,于女士乘坐公交车,在一阵...

女性最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康!

人到五六十岁,是不是只能身体出现各种毛病,失眠头疼、气血失合?其实这些都可以通过营养食疗,得到改善,让自己更健康。学习家庭营养食疗,不仅可以提升营养认知,还可以学会看懂体检报告,了解自己的身体健康营养需求。通过日常三餐的饮食调整来调理健康问题,提高免疫力,让自己少生病,甚至不生病,??营养和科学的??式让...

30岁裸辞,50岁留学: 逃离轨道的女性人生

一、Emily:40岁升职加薪后裸辞,50岁退休后出国留学50岁那年,医生宣判我进入了更年期(www.e993.com)2024年11月17日。听到医生的话,我一下子呆住了,脑海中“噌”地冒出“老化”两个字。“老化”,这意味着我已经到达人生的巅峰,往后都是下坡路,余下的时间也越来越有限。自毕业起,我在金融行业已经忙碌了25年。面对衰老,我不得不开始思考...

21岁女孩被诊断卵巢早衰,这几件事会让女性“断崖式衰老”

刘义说,卵巢组织冻存技术是青春期前女孩和放化疗手术女性,保护和延缓其生育力的唯一办法。如果医生在做手术前提醒患者,将大大减少医源性导致的卵巢早衰。03接受生命的自然老去卵巢早衰的诊断有科学严谨的程序,但有些类似症状,很可能只是卵巢早衰老或卵巢低反应。

欧洲失眠指南:2023年失眠诊断和治疗最新进展解读

目前,治疗失眠有两种方法。根据科学证据,第一种也是最有效的方法是失眠的认知行为疗法(CBT-I)。顾名思义,CBT-I针对的是失眠的精神或认知方面以及行为方面,从而重建健康的睡眠模式。CBT-I疗法可以是一对一(面对面)或团体治疗,也可以是数字治疗,一种基于网络的干预或基于治疗的应用小程序形式。治疗失眠的第二种方法...

失眠建议把脚露外面 揭秘助眠小妙招

对于长期受失眠困扰的人群,培养良好的睡眠节律、采用睡眠限制疗法、学习松弛技巧以及尝试中医治疗方法,如酸枣仁汤,都是改善睡眠的有效途径。通过建立“床即是睡眠”的条件反射、逐步调整睡眠时长、实施放松训练和借助中医调养,可以逐步培养出快速入睡的能力,让优质的睡眠不再是奢望。

这4种“病”其实不是病,过度治疗或伤身!

建议老年人每天尽量保持6小时~7小时的睡眠。睡眠质量较低时,先针对性地治疗导致睡眠障碍的慢性病。晚上早点睡,睡前清淡饮食、不多喝水、营造安静环境,可帮助提高睡眠质量。3.老花眼40岁到55岁其实是老花眼的高发年龄,这是人老了后的正常表现,不需要过度治疗。发现视力出现了下降的情况,需要及早去医院进行检查,排...