科普|大学生失眠问题及应对方法
3.认知行为疗法:认知行为疗法(CBT)是一种常用的非药物治疗方法,已被广泛应用于失眠治疗,其结合了认知治疗和行为干预等技术的联合治疗方法,主要包括睡眠卫生教育、认知治疗、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、松弛疗法,以及生物反馈法、矛盾意向法等。CBT通过帮助大学生改变不良的睡眠观念和行为习惯来促进睡眠。其他的心理干...
第七届痤疮防治科普周在宁启动:调查显示超四成大学生受痘痘困扰
在防治方面,提倡积极治疗痤疮,避免不当处理,采取合适的防晒措施,并根据具体情况选择合理的治疗方法,如药物治疗、激光治疗等。通过综合管理,可以有效减轻痤疮后遗症带来的影响。中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会色素病学组组长、杭州市第三人民医院许爱娥教授指出,继发性痤疮伴皮肤敏感的发生率为31.8%,常见于...
大学生脱发调查:超5成大学生有脱发困扰,熬夜失眠为主因
关于大学生的脱发原因,广东医科大学第二临床医学院辅导员蔡鑫生提出他的几点看法:第一,遗传性脱发,个别大学生很难逃避“脱发”的家族基因;第二,没有处理好学习与生活的关系。近年来,国家不断加强对大学生毕业质量的审查,尤其是对本科教育的要求越来越严,有不少同学平时怠于学习,到交作业或考试时才通宵奋战,容易导...
从“再等等”到熬通宵 超97%大学生被拖延症困扰
“如果有一种方式能解救自己的拖延症,那就是强行给自己创造一个孤独而幽暗的环境,一个没有其他人的环境,尽可能舒适,窗帘要拉好,灯光暗一些,椅子要有坐垫。”他要这种仪式感,就像自己被赋予了某种使命,但他承认是完成任务的使命,而不是完成作品的使命。只有在这种沉浸式的环境里,前方的目标才会明晰。但更重要的...
大学新生常见心理困惑有哪些?该如何解决?| 细说心语
在情感关系中,以心换心,真诚平等,积极沟通,既能清晰表达自己的需求,也能倾听别人的想法,这是促进关系的基本态度和方法。有些关系是社会角色需求,需要更理性处理,包括师生关系、工作关系等。这些关系可能跟具体的共同目标有关,是一种合作互惠的关系。不同的关系,我们投入不一样,需求也不一样。大学生可以先分辨一...
第七届痤疮周在宁启动:调查显示超四成大学生受痘痘困扰
在防治方面,提倡积极治疗痤疮,避免不当处理,采取合适的防晒措施,并根据具体情况选择合理的治疗方法,如药物治疗、激光治疗等(www.e993.com)2024年10月22日。通过综合管理,可以有效减轻痤疮后遗症带来的影响。中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会色素病学组组长、杭州市第三人民医院许爱娥教授指出,继发性痤疮伴皮肤敏感的发生率为31.8%,常见于女性,...
数字服务“下乡” 湖南大学生为农村老人解决“手机困扰”
长沙晚报掌上长沙8月14日讯(全媒体记者张炎炎通讯员黄清怡刘妍邹超玉)智能手机给我们的生活带来极大便利的同时,却给一些老年群体特别是农村的老人们带来一定困扰,面对移动支付、在线购物及导航服务,老人们常常“知难而退”。日前,湖南工商大学外国语学院研究生实践团队来到湖南湘江新区白箬铺镇光明村,对数智时代...
在校大学生实习状况调查:有的是打杂 身份成困扰
比如一家公司招聘制片助理实习生,要求每周6天,实习期8个月,每天40元至50元。而另一家单位的实习要求则是,每周实习5天,有时还要出差和加班,也没有一分钱报酬,换来的只是一纸实习鉴定。记者发现,大学生到公司企业实习和公司企业招聘实习生基本上处于信息不对称状态。大学生实习,多数是为了获得工作经验,丰富简历内...
当代学生心理问题产生的根本原因和解决方法(一)
特别是在当下,社会物质极大丰富,社会发展日新月异。孩子们面临着前所未有的挑战,这让众多家长始料未及。据相关调查显示,约有20%以上的大学生存在不同程度的心理问题。就拿社交压力来说,网络的普及让孩子们的社交方式发生了天翻地覆的变化,虚拟世界中的交流看似便捷,实则让许多孩子在现实中变得更加孤独和迷茫...
大学生信用卡逾期会上吗?影响上学及解决办法
假若大学生确实欠款,且已将相应信息上报到机构,这可能对大学生的信用记录产生不良作用。此时,大学生应尽快与实沟通,理解具体的还款办法和期限,并且尽可能准时偿还欠款,以修复个人信用记录。同时大学生也可咨询法律专业人士,熟悉相关法律条款保护下的自身权益,并采用相应的法律行动。