健康科普丨科学食用奶制品,助力老年人走出亚健康
对于乳糖不耐受或耐受差的人群,应避免空腹喝牛奶,饮用前尽量加热。可以选择少量多次的饮用方式,饮用时搭配面包、饼干、麦片等碳水化合物,还可以改吃酸奶、乳酪等乳制品。(作者为解放军总医院第六医学中心保健六科主治医师、老年医学博士)
补钙别只知道喝牛奶,这些方法也可以补钙,比牛奶更见效
除了日常的饮食调整以外,如果还达不到身体所需的钙摄入量,可以采用营养素补充剂的方式来解决。钙片那么多,应该怎么选?对于胃部功能较差的人来说,尽量选择“有机酸钙”产品,因为这些钙产品不需要很多胃酸来帮忙溶解钙。在钙片含量中,不要追求高含钙量的钙片。1药网给大家的建议是,选择100mg~300mg之间的钙片,...
...全民营养周暨“5·20”中国学生营养日丨科学饮奶改善乳糖不耐受
乳糖不耐受是因为体内乳糖酶缺乏,在肠道无法有效分解乳糖,而导致腹胀、腹泻等不适症状。有两种方法可以解决这个问题,一是喝发酵酸奶,牛奶中的乳糖在乳酸菌作用下代谢为乳酸,更容易被人体消化吸收。二是小剂量高频率的乳糖习服方法,当奶及奶制品中乳糖含量≤0.5g/100g(ml)或≤2g/100g(ml)时,可以声称为无乳糖...
科学饮奶 ,这些方法一定要记住
如果儿童饮奶后出现胃肠不适(如腹胀、腹泻、腹痛),这可能与乳糖不耐受有关,可采取以下方法加以解决:一是少量多次饮奶或喝酸奶;二是饮奶前进食一定量主食,避免空腹饮奶;三是改喝无乳糖奶或饮奶时加用乳糖酶。老年人常饮牛奶,可以获得优质蛋白质、钙、维生素A、共轭亚油酸、乳清酸及其他多种微量营养素,可以减...
不打价格战,从上千健康品牌脱颖而出斩获行业金奖,安琪纽特是怎么...
值得注意的是,对于因为生活节奏过快而无法保证健康饮食的年轻人,因为消化系统功能减弱而难以消化和吸收肉类等高蛋白食物的老年人,因为乳糖不耐受、对某类食物过敏等对饮食有特殊需求的人群,以及蛋白质需求量高于普通人的运动健身人士、正处于生长发育期或者亚健康状态等阶段的人群而言,一般的高蛋白饮食方案并不完全适用...
'老年人不能喝牛奶或可替代品,是否适合以及原因是什么?'
新果汁中含有丰富的维生素和矿物质,适合老年人饮用(www.e993.com)2024年10月26日。但应留意选择低糖、无添加的果汁,避免摄入过多糖分。五、结语老年人不能喝牛奶或可替代品的原因有多种,如牛奶过敏、乳糖不耐受等。在选择饮品时,老年人应依照本人的身体状况和喜好,选择适合的饮品。同时保持良好的饮食惯,保证营养均,有助于增进生活优劣。
新生儿减少奶粉企业临大考!专家建议发展中老年奶粉和无糖奶
倡导发展中老年配方奶粉,改善睡眠等功能配方奶粉“现在我们要倡导乳制品企业从过去注重婴配粉的生产,逐渐向中老年、全年龄段奶粉发展。”刘超举例说,可以发展老年人配方、孕产妇配方、无乳糖配方奶粉;还有功能配方,如改善睡眠配方、润舒肠道配方、增强免疫力配方、益生配方等奶粉。“现在企业都非常重视功能乳制品的...
2024年桂湘营养学会临床营养专业委员会年会圆满举行
上海长润旗下的爱宝系列产品以及润长青系列产品也在年会上精彩亮相。上海长润一直致力于以科学、专业的服务品质,为婴幼儿以及中老年人提供乳糖不耐受、便秘、吞咽困难喝水呛咳等问题的解决方案。爱宝享誉业内十六载,一直受到全国各地业内专家的肯定和推崇,此次会议上,爱宝乳糖酶新品亮相,北京首都医科大学附属北京妇产医...
可以用“乳糖不耐受”治便秘吗?药师:源头治便秘,还得用这3招
既然乳糖不耐受无法从源头上解决便秘,那又有哪些治疗方法可以从源头上缓解便秘?本着“擒贼先擒王”的策略,王药师带你从头探究一下便秘的成因及治疗方法。1、不良饮食习惯众所周知,便秘多发于中老年群体,不少老年人因为牙口不好,进食困难,蔬菜水果经常性咬不动,便喜欢吃一些精细食物,虽然方便咀嚼,但食物中的粗...
老人喝牛奶与不喝,其差别有多大?实际答案或许和你想的并不一样
3、乳糖不耐受的人牛奶虽然好吃又有营养,但并不适合所有人,尤其是乳糖不耐受的人,喝完牛奶后,他们无法充分吸收牛奶中的营养物质,甚至导致肠胃消化功能下降,乳糖不耐受的人,如果在超生期间少喝牛奶,可以适当喝一些酸奶或其他奶酪制品,口感丰富,对身体的危害也较小。