更年期潮热出汗,记住5个食养方法

研究人员指出,饮食中添加豆类或豆制品,可能是缓解女性更年期潮热的有效措施之一,可以作为一种药物治疗的补充方式,促进女性身心健康,延缓老年性疾病的发生,为老年期健康打下基础。需要提醒的是,这项研究也有一些局限性,比如样本量相对较小,症状相关数据依赖参与者自我报告,而且只是为期12周的短期干预、没有评估长期干预...

沉着应对更年期 常见症状和应对方法

药物治疗:在医生指导下进行激素替代治疗,以缓解更年期症状。中医调理:中医治疗对更年期症状可达到一定效果,尤其适合不愿意接受绝经雌激素治疗和有雌激素治疗禁忌证的妇女。保持良好生活习惯:避免过度饮酒和咖啡,保持良好的睡眠卫生,适当锻炼,保持积极的生活态度。

女性更年期的“难言之隐”,灵莲花颗粒有办法

1、饮食与营养。女性进入更年期,应适当减少碳水化合物的摄入量,总热量的摄入应较年轻女性减少。饮食特点应为低热量、低脂肪、低盐、低糖。增加膳食纤维摄入量,每日20~30g。粗细粮应搭配食用,如将粗粮、杂粮和全谷物食品相搭配,最好能达到每日50~100g,每周食用5~7次。微量元素的每日摄入推荐量:钙1000mg;铁15mg;...

健康笔记丨如何应对更年期恼人的潮热

面对这些恼人的症状,激素治疗是目前被认为最为有效的治疗方法之一,然而,除了激素治疗外,是否还有其他选择呢?答案是肯定的。北美更年期学会确定了一些对更年期VMS有效的非激素治疗方法,同时也指出了那些无效的方法。-医学之美,源自对生命之爱-原标题:《健康笔记丨如何应对更年期恼人的潮热》...

更年期女性烦躁易怒?吉悦巢,8周改善女性隐痛!

近期，哈佛大学PeterT’Pugliese博士团队在国际顶刊《Nature》发表了突破性研究：更年期女性连续12周补充“红石榴类黄酮”后，更年期关键指标（KI，MENQL、MRS）分别下降20.5%、31.6%、33.3%。受试者脾气暴躁、潮热盗汗、失眠焦虑现象大幅改善，月经周期、月经量、月经颜色也趋向健康。（红石榴类黄酮改善更年期症状）...

泰格洞见|更年期潮热非激素药物疗法的研发成败案例分析

绝经后激素治疗能有效减轻或消除潮热，改善患者的睡眠质量、情绪和记忆力，已被多个诊疗指南列为更年期潮热的标准治疗(www.e993.com)2024年12月18日。但是，激素治疗也存在增加乳腺疾病、心血管疾病和血栓栓塞等风险，因此临床上还需要安全有效的非激素药物提供更多治疗选择[2-3]。本文以甲磺酸帕罗西汀胶囊（商品名：Brisdelle）和2个机制相同但研发...

女性的尴尬:更年期潮热严重,如何才能摆脱?

其实,深呼吸、适当的运动、听音乐、倾诉或者做自己喜欢的事情,都是调节情绪的方式,只要随便选一种沉浸在其中,都有良效。更年期潮热很常见,女性朋友也不必太紧张,保持平和的心态,还是很重要的。这是身体必经的一段生理反应,只要女性朋友坚持用这些小方法,很快就能熬过去。

更年期新疗法的「双雄大战」

根据联合国世界卫生组织估计,到2030年,全球更年期女性人口预计将增加到12亿,我国的更年期女性超过2.1亿。高达80%的更年期女性会经历VMS(Vasomotorsymptoms,潮热),在末次月经后平均持续7至10年,其中三分之一的女性报告会出现非常频繁或严重的症状。HRT(hormonereplacementtherapy,激素替代疗法)是目前批准用于治疗VMS...

健康我来说丨如何改善更年期潮热出汗等症状?

健康我来说丨如何改善更年期潮热出汗等症状?---新华社《健康我来说》栏目本期邀请到了北京大学人民医院妇产科主任医师杨欣教授,为我们科普女性更年期相关知识。记者高菲菲王伟殷家捷新华社音视频部制作

原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉

不过,失眠也并不可怕,女性朋友们如果遇到了长期失眠的问题,可以及时向周围人寻求帮助,也可以及时求医,采取失眠认知行为疗法来改善睡眠状态。除此之外,在日常生活中,还可以试试这些方法:1、每天固定时间起床,睡不着就离开床,强烈暗示自己床只是用来睡觉的。