盘点近期爆火马拉松 | 遇到赛事撞期跑者该如何抉择?
1、训练水平如果训练系统、生活自律的跑者,月跑量>200公里以及PB400的跑者,可以选择以赛代练,但不建议连续两周都参加两个全马,可以一周一个全马,下周一个半马的方式进行;如果对于参赛成绩也即PB有一定要求,建议连续两个全马之间至少间隔三周左右;2、身体反应如果你跑完全马后的第二天基本上肌肉基本上没...
绊倒“中国跑步第一股”,北半马的“兔子”什么来头?
参与马拉松需要交报名费,如此次北京半马的报名费是120元/人,2023上海马拉松报名费为150元/人;参考国际标准,国内的报名费并不高,但也能为举办地带来可观的收入。另外选手团队和观众在参赛和观赛的过程中,也会促进当地的消费;有数据统计,今年3月举办的无锡马拉松赛,估算产生经济效应约2.83亿元,较去年提升45.5%。图源...
厦门海沧半马“甜蜜”开跑 20000人乐跑海沧湾
同时,现场设置2家定点救治医院、10个医疗点,投入医疗人员150人、救护车10辆;在赛道15公里后增加冰块、喷淋等降温措施;提供7条临时公交线路、112辆免费公交接驳车;邀请摄影师进驻赛道特色景点处和起终点,为参赛跑者记录精彩瞬间……全方位为跑者打造更优参赛体验。值得一提的是,赛事一结束,海沧城建市政公司早已...
年龄只是数字!90岁奶奶3小时33分完赛半马
Dot几乎每天都在训练,她的训练内容从长跑到游泳,再到健身房的健身课。她通常在早上大约6点左右进行训练。“我的动力之一是激励其他人保持锻炼,无论你的年龄或情况如何,只要走出去做点什么就肯定会有好处。”她说。今年的芝加哥半程马拉松赛是沿着芝加哥湖滨大道和历史悠久的南侧社区进行,参赛者年龄从8岁到90...
2023南山半马的报名费用是多少?
2023南山半马报名费(人民币)1、普通个人报名:150元/人;2、慈善个人报名:500元/人;3、慈善跑团报名(10个):每个跑团30人,30000元/跑团;4、百团竞跑跑团报名(100个):每个跑团30人,4500元/跑团;5、在线支付方式:微信支付;6、发票索取:凭本人报名信息(身份证原件、手机号码)于2023年11月27日-12月...
科学冬训 | 掌握训练的4个关键阶段,助力明年PB!
●为半马而备赛,理想月跑量应当达到120-150公里,至少也需要达到80-100公里;●跑全马前的1-2个月至少应当跑过一次30-35公里;跑半马前的1-2个月至少应当跑过一次10-15公里;冬训该怎样练?冬训备赛最科学严谨的你要用周期训练的思想为自己制定训练计划(www.e993.com)2024年9月23日。
高手云集!黄龙田径 · 元大都马拉松冠军俱乐部2023杭马赛前训练营...
2023杭马赛前训练营在杭州黄龙体育中心开营训练营由总教练王君印指导,主教练曹少波以及5名助理教练带训,按照全马/半马成绩分为7个组别,十余种配速标准,齐聚了杭马浙江籍记录保持者羊小军、沈惠敏、唐晓芳等大众精英跑者和拼搏进取的跑步爱好者150余人,在2023年最后的时间备战杭州马拉松,给自己一份完美的成绩单。
下半年备战马拉松攻略,新手跑者看这里→
一、备赛训练(一)日常训练对于初次参加马拉松的人来说,在参加马拉松比赛之前应该至少有6个月的持续跑步经验。为全马而备赛,月理想跑量应达到150-200km,为半马而备赛,月理想跑量应达到80-120km。可以先从尝试完成5km、10km等小目标开始运动训练。每周跑量提升的总距离不要超过上一周的10%~20%,以免造...
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●为半马而备赛,理想月跑量应当达到150-200公里,至少也需要达到120-150公里;●跑全马前的1-2个月至少应当跑过一次30-35公里;跑半马前的1-2个月至少应当跑过一次10-15公里;冬训备赛该怎样练?冬训备赛最科学严谨的你要用周期训练的思想为自己制定训练计划。
广马进入倒计时!精英跑者教你怎么跑出好成绩
今年赛事组委会延续忠实跑者和精英跑者直通通道。在参加近五届广马(2016年~2020年任何一届),完赛成绩达到现行《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法》大众选手等级评定成绩标准中的精英级成绩,即可获得精英跑者资格。2023广州马拉松赛精英跑者成绩直通标准...