小学体育教师招聘面试《急行跳远》教案
纠错:起跳时倒小步或身体前冲,反复练习上步起跳,或观看示范动作,注意起跳时头和上体的姿势。(4)完整练习组织教学:四路纵队,依次练习。要求:上下肢协调配合。纠错:腾空时低头,教师语言提示纠错。(5)分层练习,越过不同距离标志线组织教学:教师提前设置好不同远度的标志线,学生根据自己的情况自主选择相应的...
看似简单的跳远,原来其中有这么多要领!
落地动作一般有''前倒缓冲法''、''侧倒缓冲法''、''坐臀缓冲法''。其目的是维持好身体重心平衡,避免发生伤害事故。在古代跳远中,运动员双手各握一只哑铃,起跳时尽力向前摆,以产生一种带动身体朝前跳跃的推动力,落地时则向后摆,使身体有一股冲力,跳远的距离可以尽量前伸。据说如果运动员的双脚不能在沙地上...
速看:邵阳市第一中学2021自主招生方案公布
3、后场定点正手或头顶高吊杀球技术:10分4、网前定点正手或反手搓、勾、推球技术:10分注:按引拍、进拍的规范性、稳定性,出手动作的一致性、协调性及球的落点速度进行评分。(3)实战对抗40%1、单打技战术运用能力意识:20分2、双打技战术运用能力意识:20分注:按学生技术意识,球路意识,战术意识的运用...
福建省教育厅关于印发福建省义务教育“体育与健康”教学指导意见...
集合、解散、立正、稍息、报数、蹲下、起立、向前看齐、向右看齐、原地三面转法、原地踏步、立定、齐步走能形象说出原地三面转法、原地踏步、立定、齐步走的动作方法及动作要点;知道合作的重要性。在集体练习中能较熟练地做出原地三面转法、原地踏步、立定、齐步走等动作。能认真练习、相互配合、听从指挥。基本...
怎样能在一个月内跳远提高30厘米?
首先是力量方面的训练~周一——可以进行进行间蛙跳训练(注意连贯性,连续8次为一组,3~5组)、左右脚的行进间单脚跳(一只脚30米过去,换脚回来为一组,3~5组)周二——腰腹练习(仰卧两头起15*3,俯卧两头起15*3)慢跑3000米,配速6分钟/公里左右,跑完注意腿部的按摩和全身拉伸周三——休息~放松练练动作(注意...
体育教学常用口诀——田径篇
俯卧式跳高(落地技术口诀)轻轻落地要缓冲,身体着地有滚动(www.e993.com)2024年10月12日。防止摔伤保体力,横杆再升攀高峰。跳远助跑口诀助跑精神要集中,助跑自然要放松。助跑距离要适应,助跑距离要稳定。助跑起跳结合好,发挥速度远腾空。急行跳远起跳口诀快速踏跳有滚动,...
中考体育:2009年广州中考体育考试项目与规则
(五)急行跳远。1.场地及器材:沙坑的沙与地面齐平。电子测距仪。2.考试方法:每人跳三次,丈量起跳板前沿与身体任何着地最近点后沿的垂直距离,取其中最远一次的成绩。登记成绩以厘米为单位,丈量及登记时均要唱出成绩。可穿钉鞋、胶粒底鞋、胶鞋或赤脚测试。其他按田径规则执行。
坚持这3种运动,帮你促进睾酮分泌,保持旺盛体能!
动作一:跳远跳远是一项需要在瞬时爆发出巨大能量的运动,需要神经在短时间内募集更多的肌肉纤维做出反应。跳远虽然也需要上肢的参与,但是最主要的做功单元还是下肢的臀腿肌肉。无论是对于增肌还是促睾,它都是性价比很高的动作。跳远分成很多种,奥运会中的急行跳远和三级跳。,还有我们上学时经常会练习的立定跳远和...