【校园人物】霍思辰:一只钉鞋跑进“无人区”
但前摩洛哥中长跑运动员奎罗伊的事迹像一剂强心针,深深触动了他,奎罗伊两次参加奥运会均铩羽而归,但没有抛弃梦想,第三次参赛,在雅典奥运会上包揽1500米和5000米冠军。榜样的力量让霍思辰坚定信念,有意识地进行训练。终于在初三校运会1000米比赛中打破了已保持十年的校运会记录,从此,他更加坚定并热爱跑步,也是从...
原创挪威“神奇小子”的致胜方法:双门槛训练法
每周两天双门槛训练,通常是周二和周四,周六强度更大,如20组200米冲坡。训练课被拆分成组间休息时间短的间歇跑,而不是连续的节奏跑,是为了在不超出乳酸门槛的情况下,实现较高配速下的跑量最大化。组间有休息,你可以跑更快一点。每周四堂门槛训练课:周二早上5x6分钟整(或2000米),乳酸水平2.5mmol/L,...
全运会冠军郑凯谈5000米训练方法
例如:摩洛哥名将奎罗伊夺得2004年雅典奥运会男子1500米、5000米两枚金牌;埃塞俄比亚名将贝克勒夺得2008年北京奥运会男子5000米、10000米两枚金牌。对于业余跑友来说,5000米专项训练阶段的核心思想:强化有氧训练是根本;通过1000米x10次;(800米x5次)x2组;400米x10次等间歇训练手段提高训练强度是核心。三、5000米(...
两年之内破奎罗伊沉睡23年世界纪录 这家人是想统治世界?
1998年7月,摩洛哥的中跑之王希查姆·埃尔·奎罗伊(HichamELGuerrouj)在罗马创下3:26:00的1500米世界纪录,已经保持了23年之久。在杰特看来,这一纪录恐怕不会存在太久了。“我想我们将在一两年内看到3:25的成绩。”杰特信心满满。虽然已经有一位英格布里吉森统治了中跑世界,但值得注意的是,雅各布可能不会...
NN跑团与俄勒冈训练营的对飙之路
这一年,基普乔格展露锋芒,03年世锦赛男子5000米击败贝克勒、奎罗伊,成为了国际田坛一颗耀眼的新星。这一年,法拉赫因步入成人比赛后开始郁郁不得志,难以突破。大迫杰12岁,刚刚进入初中加入校长跑队。贝克勒与前辈格布雷西拉西耶2009年,埃塞俄比亚巨星海尔·格布雷塞拉西已经连续四次拿下柏林马拉松冠军,手握男子世界纪录!
干货| 如何“攻克”1500米训练难点
800米和1500米都属于“中跑项目”(www.e993.com)2024年10月25日。如今的800米训练模式开始慢慢倾向于提高运动员的“绝对速度”,而1500米的训练模式则依旧倾向于“速度耐力”模式,更看重运动员的耐力水平,也就是运动员的5000米水平,甚至10000米的水平,这是1500米项目发展的趋势。无论是男子1500米世界纪录奎罗伊,还是男子1500米全国纪录窦兆波,...
800米之王重返训练场,剑指东京奥运会,曾被认为天赋超越博尔特
鲁迪沙是男子800米项目的绝对王者,犹如100米博尔特、1500米奎罗伊、10000米贝克勒一般,绝对是该项目历史第一人、他曾经获得了2012年伦敦奥运会和2016年里约奥运会冠军,2011年大邱世锦赛和2015年北京世锦赛冠军。曾经在2009年9月至2011年9月两年时间内创造过34连胜的战绩,这在男子800米项目上是个难以想象的记录。20...
沙漠雄鹰--记摩洛哥男子中长跑名将奎罗伊
下午,奎罗伊照例要跑5个2000米,用每英里4分20秒的速度跑,每次休息3分钟,有不同的伙伴陪同跑。他常说:“你想在这个领域里成为最拔尖的一个,你就得全身心的投入。”除了训练,奎罗伊还喜欢上网和网友聊天。他在摩洛哥是人人皆知的大人物,一出门,没有人不认得他。
摩洛哥田协转变培养策略 下一个奎罗伊何时出现?
新浪体育讯摩洛哥6月6日消息当摩洛哥田径一代天皇巨星奎罗伊戴着2枚奥运会金牌和4枚世锦赛金牌退役是2006年退役之后,再也没有哪个摩洛哥运动员可以在国际体坛上达到与奎罗伊相提并论的高度。年轻队员的成长进入了一个真空期。作为最基层的的田径俱乐部,甚至没有钱为他们的队员们买一些运动装备,就连田径场也破...
奎罗伊千里来会齐达内 皇马队长笑对中长跑之王
奎罗伊在从纽约飞抵马德里之前,在海拔1800米的墨西哥州亚柏克尔克城进行了36天训练。“我在去那里之前已经20天没有训练了。在那里,我找回了状态。”在亚柏克尔克,他和父亲以及6个同样来自摩洛哥的田径高手将摩洛哥式的生活“拷贝”了过来。在抵达马德里的酒店后,奎罗伊表示:“雅典奥运会后,我失去了动力。我不再能...