湖北教练带出跳远世界亚军
比如跳远要训练短跑,刘俭从不要求李金哲跑100米,跳远的助跑,最多也就50多米。所以,CCTV的张斌在采访刘俭和李金哲时,问到他们的训练量,经常是一天就训练一两个小时,弄得张斌很是吃惊。在未来的时间里,特别是明年,北京要举办世界田径锦标赛,让我们好好关注一下李金哲。在结束这个稿子之前,我们总结成功的教练要付出...
短跑训练方法与训练计划
1.蛙跳:蛙跳是一种非常有效的锻炼大腿力量和基本力量的方法。在进行蛙跳时,要注意连续跳,中间不要停留,跳的距离尽量跳远,但也不要急于求成,一般跳30到50米左右。2.跳台阶或楼梯:跳台阶或楼梯可以锻炼大腿爆发力和小腿的弹速。可以进行单脚跳、双脚跳或连续跳,但在跳的过程中,最好戴上护腿,以免刮伤小腿。
有氧运动和无氧运动的区别
短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。有氧运动和无氧运动的区别有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气...
南京室内赛石雨豪跳远8米04夺冠 今后短跑跳远能否兼顾是两难抉择
石雨豪2018年5月在上海钻石联赛上受过重伤,大约治疗了5年才达到复出的水准。从这几年奥运会、世锦赛的水平看,男子跳远要有8米50以上的绝对实力才具备争夺奖牌的实力。石雨豪对自己的主项跳远感情还是很深的,就目前的情况看,他更多的还是把跑短跑当做跳远的一种训练手段。去年石雨豪跳远最好成绩8米18,这是他阔别...
心酸、泪水、不甘,是跳远选手石雨豪与伤病抗争6年的倔强
令他惊喜的是,短跑训练帮助他提高了左脚的耐受力,“跳远和短跑的发力有区别,但短跑在起跑后前几步蹬地的力度也不低,等于短跑的这一年,我一直在提升左脚,其实也不是不痛,只是对痛的敏感度降低了。”石雨豪在杭州亚运会田径男子跳远决赛中获得铜牌就在沈阳全国田径冠军赛暨世锦赛及杭州亚运会选拔赛上,石雨豪凭借...
低调有实力,性价比超高的四款国产跑鞋,脚感不输国际大牌
4、沃兰迪毒蜂刺体考专用跑鞋田径训练鞋竞速无钉短跑跳远男女运动鞋沃兰迪毒蜂刺体考专用跑鞋田径训练鞋竞速无钉短跑跳远男女运动鞋这款沃兰迪毒蜂刺无钉跑鞋是体考生专用鞋,防滑,抓地,短跑竞速,增强爆发力,183g超轻透气,不累脚(www.e993.com)2024年10月11日。鞋面采用高科技透气材料,轻盈如羽,却能如第二层肌肤般贴合双脚,即便是在高强度的...
室内赛夺下双冠后江苏名将石雨豪真情告白:“跳远才是我的‘白月光...
恢复伤病的那几年,从改变起跳脚到调整整套技术动作,为了能够回到热爱的跳远赛场,石雨豪什么方法都尝试过。用教练朱华刚的话说,那段时间训练场上石雨豪“就像个土匪一样”。但更残酷的现实是,那段时间里的他很难摆脱伤病带来的瓶颈。幸运的是,在彼时担任苏炳添短跑团队外教兰迪·亨廷顿的建议下,石雨豪开始转换训练...
短跑训练方法合集(训练计划)
一、短跑体能训练方法1、蛙跳:注意要连续跳,中问不停留。跳的距离尽量跳远但不要急于求成,一般30到50米左右,增强大腿耐力和基本力量的练习。2、跳台阶或楼梯:可单脚,双脚跳、连续跳,跳的时候最好戴个护腿,小心刮伤小腿(增强大腿爆发力和小腿的弹速的习)...
“多威杯”2024年田径后备人才短跨跳项目训练营在烟台开营
为进一步加强短跨跳后备人才培养,提高基层教练员的执教能力和理论素养,由中国田径协会主办、鲁东大学承办的“多威杯”2024年田径后备人才短跨跳项目训练营7月24日在鲁东大学学术交流中心举行开营仪式。本次训练营共有来自全国24家后备人才短跨跳项目基地的29支代表队、60余名教练员、200余名运动员参加。
从亚运志愿者到奥运冠军,走进男子跳高“世界一哥”巴尔沙姆的世界
巴尔沙姆:其实最开始的时候,几乎所有运动我都尝试过,包括竞走、中距离跑、短跑、跳远、三级跳,基本上什么田径项目都尝试了。但这些对我来说都不好玩。当我还是个孩子的时候,世界冠军、奥运冠军并不是我的目标。我的心态只是想要在训练中玩得开心。每天只要想到和参与训练,我就很开心,而跑步可能不够有趣。当我看...