青春华章·初为人师|体育老师宋雨涵:从思考“怎么跑得快”到琢磨...
幸运的是,经过漫长而痛苦的康复训练,宋雨涵逐渐走出了伤病困扰,并作为体育特长生被心仪的高中提前招入。自律坚韧是宋雨涵高中三年的主旋律。几乎每一天,宋雨涵都更加刻苦地训练,他听从教练安排,从不偷懒。他想跑得更快一点,更远一点,实现更大的梦想。但也是在一次次高强度的训练和比赛中,宋雨涵旧伤复发。“这次没...
梁小静跑得快,可纪录还是没破!科技牛了,为啥田径成绩没跟上?
1.高科技,你慢点走!科技的发展确实给体育训练带来了不少便利,但有时候,高科技你能不能慢点走?让运动员们跟上你的脚步?毕竟,从实验室到运动场,还有很长的路要走。2.传统观念,你能不能改改?有些教练和运动员,对传统训练方法情有独钟,对新科技总是抱着怀疑的态度。这就好比拿着智能手机,却只用它打电...
跑步中的“助推器”提升训练效果
1.目标的“助推”:让你的训练更有方向“无目标,无方向”,这句话在跑步训练中同样适用。如果没有明确的目标,你可能会像无头苍蝇一样,漫无目的地训练,最终只会事倍功半。举个例子,如果你只是想“跑得快一点”,这个目标过于笼统,难以激发你的动力。但如果你设定一个具体的目标,比如“跑进40分钟完成10公里...
全红婵 来了!参加体能比赛,骑自行车跑得快,做力量训练,制作表情包
这次比赛有很多队伍参加,有跳水队、乒乓球队、举重队等等,其中最受关注的是全红婵!这段时间,全红婵训练得非常刻苦。我们从镜头中也可以看到全红婵有着更好的肌肉线条,这说明她这段时间的训练效果非常好。她还在30秒动力自行车比赛中拼尽全力全红婵。她工作非常努力,吸引了很多员工的注意。接下来到大腿中部的部分对全红...
奥运星成长记|专访谢震业父亲:他小时候就爱光着脚跑来跑去 训练从...
谢刚强:念三四年级的时候,学校有一些小型比赛,他比同龄人跑得快一点,力气大一点,也更能吃苦。在2005年,快读六年级时,绍兴鲁迅中学的王顺法老师到地方小学招收体育生,他被选中了。央广网记者:老师到家里跟您说的吗?谢刚强:沈兴苗老师到我家里说,你愿不愿意把孩子送到绍兴鲁迅中学培养、训练,我说可以。
颠覆认知!跑得快的真正秘诀,竟然是“跑慢点”?!
然而,跑步界有这样一个看似违反直觉的秘诀:跑得快的关键,往往是跑慢点(www.e993.com)2024年10月15日。这听起来或许有些矛盾,但实际上,通过慢跑来磨炼耐力,为之后的速度训练打下坚实的基础,是提高跑步成绩的有效方法之一。慢跑不仅有助于增强心肺功能,还能够有效地预防跑步时的过度伤害。当你花更多时间在低强度的慢跑上时,你的身体能够更好...
睡得好才能跑得快!跑者获得更优质睡眠的7项建议
睡眠如何促进恢复并帮助成为更好的跑者?一、修复组织并增强肌肉我们都知道,补水和适当的补充能量是训练后恢复的必要组成部分,但睡眠是恢复过程中最重要但又被忽视的组成部分之一,特别是在重要比赛前逐渐减量的过程中。“在睡眠的较深阶段,会释放HGH(人类生长激素),HGH是一种由脑下垂体产生并释放到血液中的...
精英马拉松运动员跑姿分析:他们跑得快的根本原因在于...
研究人员将着地方式分三种:脚跟着地,中足(全脚掌)着地、前脚掌着地。从下表中可以看到,即便是前8名选手,绝大部分选手也都采用脚跟着地,少数采用中足着地,比如MEUCCI全程都采用中足着地,而采用前脚掌着地的精英选手几乎没有,这一点颠覆了许多大众跑者的认知。
朱辰杰:国足名单公布之前,教练给我们安排了近一周的训练
直播吧12月18日讯朱辰杰目前正在申花基地进行个人训练备战亚洲杯,球员日前接受采访。“正式公布名单之前几天,教练组拉了一个群说了一下近一个礼拜的训练安排。教练告诉我们第一天要慢慢来。”“按照自己的情况自己调整,比如说某个人训练状况好一点的,心率较低的话,在跑步机上就跑得快一些。”...
苏炳添:为什么说我们是东西方体育交流的最大收获者?
科学化训练讲究的是质量,我们以前的训练方法就是死练、多练,不断加大专项训练强度,仿佛只有这样才会给自己很踏实的感觉。后来我们认识到并非练得多就一定跑得快,科学训练强调在训练过程中技巧的运用,要求技术动作到位,不一定要跑得多,这样可以使得运动员在训练过程中保留更多体力,身体也能更快地恢复。