脾胃虚寒 冬季保养有讲究

晚间可以温水泡脚半小时,加入艾叶、花椒、生姜3至5片煮水效果更佳。脾胃虚弱、虚寒之人因中焦气机不畅,很容易出现上热下寒之症。“泡脚后按揉或艾灸三阴交、涌泉穴等穴位,可以帮助阳气敛藏,改善头晕、心烦、失眠、四肢不温等症状。”朱晓表示说,入冬以后,阳气会渐弱,阴气渐盛,直到冬至阳气始生,建议脾胃虚寒的人在...

养阳气护脾胃 节气养生这样做

脚踝是三阴经交汇的地方,年轻人着装应避免露脚踝,以防足部或膝关节受凉。饮食方面,脾胃为后天之本,易受寒邪侵袭,应少吃寒凉性质的食物,如海鲜、冷饮等,以免寒邪伤及脾胃,引发疾病。霜降节气最宜食用温热熟食。气候干燥,此时应以滋阴润燥为重,可适当多吃百合、蜂蜜、芝麻、白萝卜、银耳、梨、苹果等。秋在五行属...

【名医名科】顺天时而养,让你的脾胃动力十足

辛入肺,酸入肝,肺气通于秋,秋天时少吃辛辣、多吃酸味,可防止肺气太盛,增强肝脏功能。而肝的疏泄功能正常是脾胃升降得宜的前提条件。同时,一些酸味的水果和蔬菜中所含有的鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激胃肠道消化液分泌,加速胃肠道蠕动的作用,还能健脾开胃,生津止渴,常见的酸味食物有山楂、葡萄、苹果...

儿医小课堂 282 | 入秋儿童脾胃保养

(一)推拿:可以通过推拿足三里等穴位增强脾气,有助于脾胃的正常生理运行,另外还可以通过捏脊来提高脾气、增强儿童的抗病能力。(二)中药外敷或口服可以适当选择健脾助运的中成药。中医上讲脾为后天之本,气血生化之源,脾主运化,运化功能正常,才能使营养物质输送到全身,满足机体对营养物质的需要,通常脾胃的调理需要一...

每五人就有一人高血压?会遗传?中医教你正确保养方法

湿气偏重的人,夏季可以煲些祛湿、健脾的药,例如茯苓、白术等。这是因为中焦脾胃不足有湿阻滞的时候,气机升降的道路被阻塞了不畅通了,肝气就无法正常升发,肺气下降道路受阻,多会导致头晕、头痛、易怒、精神疲倦、四肢乏力、失眠等,所以要把道路打通,让气机的循环畅通无阻,症状就改善了。

林凯玲医生:如何养脾胃?保养脾胃的四大要诀

饮食清淡:减少油脂摄入,增加蔬菜的比例(www.e993.com)2024年11月14日。日常饮食以清淡为宜,有助于肠胃的清洁和健康。食物的温度也应适中,避免过热或过冷,以免对脾胃造成伤害。适量饮酒:适量饮用酒精,避免过度,以免对脾胃造成不必要的负担。保持心情愉快:中医学认为,过度的忧虑和思考会损害脾胃,长期下去可能导致气血生成不足,引起身体疲劳、心慌、...

如何保养脾胃?来看四字口诀→

脾胃三分治，七分养。保养脾胃要记住哪四个字呢？这四字口诀就是“汤、糖、躺、烫”。第一个字：汤饭前少喝或不喝汤，饭前喝太多汤汤水水的东西会冲淡胃液，影响食物的消化。第二个字：糖少吃糖，尤其是甜食，因为甜食含有很多糖分，在进入胃之后，会诱发胃酸大量分泌，同时也会刺激胃黏膜，容易诱发反酸、...

入秋儿童脾胃保养,这些重点你get了吗?

(一)推拿:可以通过推拿足三里等穴位增强脾气,有助于脾胃的正常生理运行,另外还可以通过捏脊来提高脾气、增强儿童的抗病能力。(二)中药外敷或口服可以适当选择健脾助运的中成药,中医上讲脾为后天之本,气血生化之源,脾主运化,运化功能正常,才能使营养物质输送到全身,满足机体对营养物质的需要,通常脾胃的调理是需要一...

脾胃虚弱的人,不要着急变强,中医王佩涛主任教你正确的调理顺序!

此外,日常也不能忽视脾胃的保养:挑选让身体舒服、放松的食物,三餐要定时定量进食。多吃对胃口的食物,少食用过于寒凉、难以消化的食品。饮食干净,脾胃舒服,脾胃功能自然能正常运行。要记住,脾虚之人,亦是有福之人,认清自己脾胃虚弱的问题,放慢节奏,用心调养脾胃,身体就会逐渐康复,慢慢变得强壮。

脾胃虚寒的人,冬天来了怎么保养自己?试试做好这五点

而脾胃虚寒也就意味着阳气不足,这时候,我们就需要更好地保护脾胃,对于脾胃虚寒的人来说,更主要就是保护脾胃的阳气。怎么保护好脾胃的阳气呢?如下五个冬季适合脾胃虚寒的人的养生方法,大家可以试试:1、不贪冷饮养护脾胃:实际上,从秋天开始,脾胃虚寒的人就更要注意别贪凉,贪凉就会削弱机体的阳气,脾胃的阳气尤其...