蒸米饭多做1步,血脂、血糖都稳了
煮普通米饭时加水比例约为1:1.3,但由于粗杂粮更易吸水,因此为了提高口感,建议将加水比例提升为1:1.5或1:2左右。建议使用高压锅电饭锅的蒸饭功能主要是为白米饭设计的,对于粗杂粮来说,可能会有些火力不足。建议使用有“杂粮饭”煮制功能的电压力锅,或使用电饭锅时多蒸一会,蒸好后再焖一段时间。不建议提前...
打破减肥误区:不要错过正确的米饭和馒头选择,健康更重要
先说米饭,平时我们蒸米饭会加入适当水分,水位一般在大米上方1厘米左右,大米有吸水性,在加热的过程中会吸收水分,所以做成米饭后热量会降低,大概116大卡。馒头在蒸发的过程中也需要隔水蒸,吸收一定水分,但是它的吸水能力不如大米,所以做成馒头后,热量在236大卡左右。当然这些都是基础的大米和面粉做成的,如果再加入其...
吃米饭不健康?医生提醒:蒸米饭时这样做,能让血糖、血脂更平稳
首先,像往常一样蒸熟米饭。完成后,将米饭放入冰箱冷却至少12小时。这个过程是形成抗性淀粉的关键。冷却后,您可以选择重新加热米饭或冷食。需要注意的是,即使重新加热,米饭中的抗性淀粉也不会消失。实际上,如果您希望增加米饭中的抗性淀粉含量,可以尝试多次冷却和重新加热的过程。研究发现,这种反复的冷热过程可以进一步...
这5种食物让男人不怕老,你吃过几种?|黑米|坚果|粗粮|豆制品|深海...
现在很多商家也将黑米制成了特色小糕点,味道香甜可口,不过建议大家要少吃,因为这些糕点中加入了很多的糖分,摄入过多对人体也是不利的。生活中男性可以将黑米视为滋补身体的食材之一,大家可以拿它来与大米按比例配制蒸米饭、熬粥,味道都是很不错的。4、新鲜的绿叶蔬菜大家在经济条件改善之后,餐桌上的食材是越来...
普洱茶煮饭:功效、作用与禁忌全解析
煮好的普洱茶饭香气扑鼻,饭粒饱满且有弹性。可以闻一闻茶香,品一品茶饭的口感,感受茶叶带来的独特风味。此外,普洱茶煮饭还有助于降低米饭的油腻感,增加饮食的健性。总结起来,普洱茶煮饭是一种别致的烹饪方式,其正确方法包括选择优质的普洱茶叶,配以合适的调料,将泡发好的普洱茶叶与煮熟的米饭混合,加热一时间使茶...
只想减5%体重的朋友,你现在最应该做这些,选择大于努力
如果纠结于每天的体重波动,无异于蒸米饭时隔5分钟打开盖子看熟了没熟(www.e993.com)2024年10月25日。很多事情的周期都比较长,尤其涉及到身体变化,小孩长高也不是一天两天的,否则肌肉早就撕裂了。所以看待减肥要客观,没有3个月肯定是没有成效的,我们把每天饮食和运动做好的情况下,先坚持100天再说,不行了再来100天,万一某一天或几天没做好,...
蒸米饭只加水是大错,大厨教你正确做法,米饭粒粒分明松软又香甜
三丝爆豆的正确做法,爽口好吃,脆爽咸香,做法超简单,收藏了一道蒜蓉粉丝娃娃菜,味道鲜美,比吃海鲜还过瘾,做法很简单包子要等水开了再蒸吗?包子店老板悄悄教我诀窍,又白又松软财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜“国庆被雷军骂了7天”,AI惹怒“营销之神”!电商天下笑抽!A股现“最小气回购”...
电饭煲蒸米饭按哪个键 如何正确选择家用电饭煲
按精华煮或快速煮等功能都可用来蒸米饭,但是火候和煮饭时间会有所不同。其操作方法很简单,首先是插上电饭煲电源,接着选定功能键,比如:“精华煮、快速煮”,最后再按开始键,这样电饭煲就可以开始蒸米饭了。如何正确选择家用电饭煲1、内胆选择:首先,我们在对内胆进行挑选时,最基本的一个要求就是不粘锅。
电饭锅这里不清理,污垢越积越多,教你正确清理方法,干净又省电
平时相信很多人在清洗电饭煲的时候,只清洗蒸米饭的内胆,而其他地方是完全不在意的,其实电饭煲有这两个位置一定要清洁,否则是非常脏,而且还耗电。第一个需要清洁的地方就是电饭煲的盖子,电饭煲的盖子分外部和里部,首先我们来看外部的排气孔,排气孔打开后可以看到上面是非常脏的,这上面会有一层颗粒状的东西,如果不去...
蒸米饭到底用热水还是用冷水?正确做法是这样,米饭又香又软
我们家中最常使用的就是用冷水蒸饭,但是其实如果想要蒸出好吃的米饭应该要使用热水蒸饭,因为大米中的主要成分是淀粉,淀粉不溶于水,只有在60度以上的时候,淀粉才会吸水、膨胀、破裂。所以使用热水蒸出来的米饭会更加有营养,并且吃起来更加的软糯适口。而且用热水去煮米饭,更容易让米饭熟透的更快些,减少大米营养的流失...