游泳救生的基本方法和技术

控水的方法是:救护者一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,使溺者嘴向下,另一手压背部,把水排出(如图三十三),然后进行口对口人工呼吸:溺者仰卧,解开衣领,操作者托起其下颌使头部后仰,一手掌根压住溺者前额,用拇指、食指捏紧其鼻孔,另一手扶住溺者两颊,使其口张开,深吸一口气,...

富可迪|游泳时抽筋,学会这个动作很有用

接着,用双手抓住抽筋那条腿的脚尖,尽量向自己身体方向用力拉,同时双腿尽量伸直。这样拉伸可以缓解小腿肌肉痉挛,并逐渐恢复正常。如果一次拉伸不见效,可以抬头换气,再多次重复这个动作,直到抽筋缓解。如果是大腿抽筋,处理起来会稍微复杂一些,大腿抽筋的疼痛往往更加剧烈。一旦出现,同样是稳定心态,深吸一口气后弯下腰去...

游泳抽筋需重视,要学会提前预防

发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解。2、如果是在深水区,解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘,以牵引抽筋的肌肉,坚持一会儿,使收缩的肌肉获得松弛,然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若...

又到夏季畅游时!这些你一定要注意|健康总动员

a游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,先吸一口气,仰面浮于水面,并根据不同部位采取不同方法进行自救。b若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,身体仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐...

夏季治安打击整治行动 两江公安“平安锦囊”教你汛期防溺水

④小腿肚抽筋先深呼吸后屏气,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直。3、呛水的自救方法呛水是指吸气时不慎将水吸入到气管内。发生呛水时应保持冷静,应时刻知道自己的口鼻是否在水平面之上,以避免在呛咳时再次吸入水分。此时应克制咳嗽...

近期高发!千万要警惕_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

??科学自救方法1.切不可慌张乱抓,手出水面,头必沉!2.屏住呼吸,双手在前,头往后仰,用嘴呼吸(www.e993.com)2024年11月16日。3.仍有余力,手往前伸,膝盖微屈,下巴抬起。会游泳的人遇到突发状况时:抽筋1.腿抽筋:尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物;如无法继续游,深吸一口气潜到水下,努力把脚掰直,再努力往外踹,尽量让腿蹬...

防溺水!防溺水!——防溺水安全知识教育宣传

二、如发生溺水自救方法1、不要慌张,发现周围有人时立即呼救。2、放松全身,让身体漂浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援。3、身体下沉时,可将手掌向下压。4、如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。若周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以缓...

男子模仿“水花消失术”致头部流血,跳水有多帅就有多危险 | 第2眼

“冰棍式”跳水正确姿势是:站在跳台前,双臂打开,身体成T字形;跳出跳台的瞬间,双脚应同时离地,手臂向上举,身体成Y字形;入水时,手臂要在空中划出一道O字形,最终把手臂贴紧大腿入水。整个动作在几秒钟完成,同样需要控制身体。在若干年前的一档明星跳水综艺节目中,零基础的明星在完成这个基本动作时就状况百出,甚至...

汛期如何避险?《全民安全公开课》开讲→

不会游泳的人落水如何自救?00:431.三不要:不要慌张;不要随便乱抓;不要胡乱呼喊。2.四步骤:屏住呼吸,双手在前;头向后仰,用嘴呼吸;双手贴近水面,伸到头顶上方;下颌上仰,膝关节微屈。水中抽筋如何快速自救?00:411.腿抽筋:游到岸边或抓住漂浮物;深吸一口气潜到水下掰直脚,再用力往外踹。

痛心!10名儿童不幸身亡,最小仅2岁……这种情况一定要警惕

通过“叫叫伸抛”法施救“叫”:大声呼救,寻求周围更多人的帮助;“叫”:拨打110、119、120等报警求助;“伸”:在确保自身安全的情况下,将树枝、木棍、竹竿等递给落水者;“抛”:将泡沫块、救生圈、密封的空塑料瓶等漂浮物抛给溺水者,帮助其漂浮待援。