觉得自己有讨好型人格,怎么办?

试着向比较亲密的人提出你的想法和需求,可以是让他们帮一些小忙,也可以是说出一些一直想说但不好意思的想法,来打破自己的心理负担和阻碍。2.不愿意跟别人产生冲突这种现象通常出现在内向的人身上。原因很简单:对内向的人来说,冲突是一种巨大的心理消耗。当我们跟别人意见相左,乃至于产生争论和冲突时,我们的...

床上“螨虫成堆”?教你1个土招数:屋子里放点它,螨虫“立马跑光”了

第2步避开过敏原根据自我经验，明确自身过敏原并尽量避免接触：常见的空气过敏源有：花粉、灰尘、螨虫、动物毛发;常见的食物过敏原有：奶制品、坚果类、海鲜类等。当然，也可以通过专业脱敏治疗或者通过脱敏产品进行调节。第3步做好清洁消毒日常要保持室内保持屋内清洁和空气流通，勤洗晒衣服及晾晒被褥，减少螨虫繁殖...

有了“手机依赖症”怎么办?心理学专家建议“脱敏治疗”

珠海晨曦社会工作服务中心的心理学专家建议,为减少不良使用手机的频率,要增强青少年在现实生活中体验到的成就感,形成良好的社交网络,从而建立自信。具体来说,可多和朋友、同学、家长、老师等面对面交流;或采用“脱敏”疗法,在不影响工作的情况下,每月实行一天“无手机日”,专心陪伴家人,或者做一些自己喜欢的事情。这...

张婷婷:如何应对焦虑?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

第一种系统脱敏治疗,系统脱敏疗法又称交互抑制法,是由学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时,施加与焦虑和恐惧相对立的刺激,从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧。

70载风雨兼程司法行政戒毒工作模式日趋完善

率先探索出虚拟现实戒毒矫正、重复经颅磁治疗、智能心理矫治、脑波认知干预、运动抑瘾训练等具有非药物、非侵入性、安全无创伤特点的5项戒毒新技术新方法。上海市戒毒局还率先探索以大数据戒治为核心的智慧戒毒,建立了以“运动戒毒、认知行为干预、认知神经康复”三大平台为支撑的戒治大数据平台,形成了戒毒人员的数字...