今日健康丨秋季养肺,教你4个养肺小方法!

笑口常开法笑不仅是心情的表达更是养肺的良方。中医有“常笑宣肺”之说,现代医学也证明笑能使肺扩张清理呼吸道使呼吸更通畅。开怀大笑使更多的氧气进入身体滋养每一个细胞让身心都沐浴在快乐的海洋中。

奇山医院科普:抓住养肺黄金期 4个妙招请收好

缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢吹出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎患者可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行,宜选择空气清新的天气进行。按摩护肺按迎香穴:两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按...

秋季养肺正当时!科学养肺方法看过来

润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴、润泽气道之功,提升肺部自我修复能力,并防止秋燥导致皮肤病发生。03宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适量...

秋季常按6个“健康开关”,下火养肺排病气,越按身体越强壮

秋季养肺,多做背按摩背部的相关穴位,如大椎穴(位于颈后部,第七颈椎棘突下凹陷处,后正中线上),按揉此穴位有清热解表,清脑安神,预防感冒的功效。肺俞(背部第三胸椎棘突旁开1.5寸)可以调节肺气。儿童背部可以做捏脊捏脊方向:从长强穴(在会阴部,尾骨下方,尾骨端与肛门连线的中点处)向上捏至颈部大椎穴(在...

秋季养肺,教你4个养肺小方法!

每天2次,每次5～10分钟。笑口常开法笑不仅是心情的表达更是养肺的良方。中医有“常笑宣肺”之说,现代医学也证明笑能使肺扩张清理呼吸道使呼吸更通畅。开怀大笑使更多的氧气进入身体滋养每一个细胞让身心都沐浴在快乐的海洋中。

这个时节,养肺很重要,这些养肺方法学起来!

适度的深呼吸动作有助于清肺(www.e993.com)2024年11月23日。介绍两种比较简单有效的呼吸法——腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量。缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。

霜降后,萝卜和它是绝配!天然的“养肺高手”,润燥清热,助消化

在霜降后,我一周至少会吃两次百合,因为百合具有“滋阴养肺、养心安神、清热解毒、润肠通便、补脾胃消食”等功效,将它和白萝卜一起煮,降燥润肺的功效会特别好,这道菜也是我们村老中医一直推荐我经常喝的一道汤。推荐吃法:白萝卜百合雪梨汤食材准备:白萝卜100克、雪梨1个、干百合20克、红枣、冰糖适量...

四招学会秋季养肺!中医支招:按这个穴位能止咳

秋季哪些脏腑之间容易气机不畅?1、肺脾胃气机不畅常见症状:咳嗽、痰多、便秘、腹泻。日常调养方法:炒薏仁和杏仁打粉,用水冲服或放在粥里食用。2、心肺气机不畅常见症状:心慌胸闷、咳黄痰、神疲乏力、嗅觉下降。日常调养方法:百合蒸南瓜,有润肺止咳、清心安神的作用,适宜秋季食用。

【健康】秋养肺,7个方法要记住!

“黄金时间”养肺法:7:00～9:00早晨起床后经常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸尽量达到6.4秒。这种方法可以养肺。运用闭气法,有助于增强肺功能。先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。3简单的养肺法:一杯白开水...

【健康】秋季常按6个“健康开关”,下火养肺排病气~

秋季养肺,多做背按摩背部的相关穴位,如大椎穴(位于颈后部,第七颈椎棘突下凹陷处,后正中线上),按揉此穴位有清热解表,清脑安神,预防感冒的功效。肺俞(背部第三胸椎棘突旁开1.5寸)可以调节肺气。儿童背部可以做捏脊捏脊方向:从长强穴(在会阴部,尾骨下方,尾骨端与肛门连线的中点处)向上捏至颈部大椎穴(在...