解锁减压新技能!心理减压课为新就业群体压力 “松绑”

心理减压课为新就业群体压力“松绑”荆楚网(湖北日报网)讯(通讯员张纯蕾)“压力也可以成为前进的动力。”“以前总觉得压力大就自己扛着,现在才知道有这么多好方法来应对,这活动太有用啦!”近日,武昌区珞珈山街道联合工会在珞珈山街道科创大厦工会驿站举办“暖新珈油”日之职工心灵加油站活动,邀请来自武汉壹方...

菏泽思源学校举办心理健康专题报告会 助力教师减压赋能

报告会现场，教师们聚精会神，纷纷表示受益良多，深刻认识到，调整期望、接受错误和保持良好的生活习惯是缓解压力的关键所在。在未来的工作中，将会尝试运用适合自己的减压方法，以更加饱满的热情投身于教育事业。“此次报告会的成功举办，不仅有助于提升教师们的心理健康水平，还增强了他们应对压力的能力，为打造一支高...

考研减压方法

可以尝试冥想、听音乐、做瑜伽等方式,让自己放松心情,减轻压力。????♀??**5.与他人交流**与同学、朋友或家人交流也是一种减压方式。分享自己的困惑和压力,听取他人的建议和支持,可以让自己感到更加轻松。??在备考考研的过程中,不要忽视自己的身心健康。通过合理的减压技巧,可以让自己更好地应对考试挑战...

工作生活精神压力大?跑步可有助舒缓减压

换而言之就是远离喧嚣、去一些公园、环境较好的自然环境去跑步,会更加有助于降低压力。物极必反注意运动强度跑步减压法对运动强度方面也要有所注意,当刻意的去进行一些高强度、运动量大的运动时,不仅会对身体造成疲劳,还会让精神更加紧张。正确的方式是应当在一个舒适、轻松的运动强度下进行。版权声明本文...

减压赋能 从“心”出发丨武乡法院开展心理健康专题辅导讲座

为关爱法院干警心理健康,缓解工作压力,更好提升司法服务质量,11月18日,武乡法院邀请长治医学院精神卫生系基础心理学家研室主任、长治市心理学会监察、长治市心理卫生协会常务理事麻丽丽副教授为全院干警开展心理健康专题辅导。讲座伊始,麻老师引导大家做了一些减压放松的小活动,现场欢声笑语不断,洋溢着轻松愉悦的氛围...

如何让“压力”变“动力”:解锁窗口工作人员减压小妙招

学会倾听身体的低语,与之共鸣,理解其每一个细微的呼唤;学会观察情绪的潮汐,与之对话,接纳自己情感的丰富层次;学会拥抱压力的存在,与之和解,在挑战中找寻成长的力量(www.e993.com)2024年11月23日。7月26日下午,奉贤区行政服务中心特邀上海应用技术大学心理健康教育与咨询中心的资深专家——肖君政老师为辛勤工作的窗口工作人员开展情绪与压力管理培训...

全红婵自曝减压方式,压力太大时,建议你试试这1个方法

围绕工作压力组团说脏话,可以增强社会联系,让你看起来更加真实和诚实,也使你在社交环境里更加如鱼得水。▲图源《破产姐妹》03说脏话是一种情绪降温方式有了“骂街”的情绪降温方式,我们就多了一种增强自信与安全感的渠道。可就像梁实秋提醒的:“骂人是一种高深学问,不是人人都可以随便试的。有因为骂人挨...

壹邦健康知识:工作压力大?十招教你减压

在现代社会中,工作压力已成为许多人面临的普遍问题。长期处于高压状态不仅会影响工作效率,还会对身心健康造成负面影响。为了帮助大家有效缓解工作压力,本文将分享十种实用的减压方法,希望能帮助你找到适合自己的放松方式。1.定期运动方法:每周至少安排三次中等强度的运动,如快步走、跑步、游泳等。

10号工作室·医心为民·泉心全意之职场压力 应对有方|职场心理...

情绪和压力、不良情绪的压力来源、常见的压力导致的躯体反应、压力自我测试、如何定期系统减压、职场人士如何平衡家庭和事业六个方面运用生动鲜活的案例、互动提问、渐进式肌肉放松法等方式引导大家正确面对压力,正确认识心理健康和身体健康,在繁忙的工作中学会自我调适、自我减压、自我保健,以积极乐观的心态在工作中感受快乐...

临近年底工作任务重心理压力大 职场人,学会给自己适当减压

首先,要调整对工作的期待,善待自己,放低标准的同时,努力提升自己。我们应该对自己的能力和工作有一个清晰的认识,调整好对工作的期待和要求,避免有太多不恰当的期望而给自己施加压力。在工作之余,多学习,多看书,学会进步,懂得提升自己的能力。这样可以更好地应付工作中的各种问题。其次,用积极的心态看待工作。正确面...