胎儿发育好 蛋白质少不了 补充蛋白质蚕蛹该咋吃?

孕期应主要以鱼虾贝类水产品、禽畜类瘦肉、禽蛋类、奶类奶制品及大豆制品这些富含优质蛋白质的食物为主,一周偶尔吃一两次蚕蛹是可以的。如果孕期食欲差、无法进食肉类,想选择蚕蛹进行替换,那么根据蛋白质含量计算,50—75g禽畜瘦肉相当于60—90克蚕蛹,50—100克鱼虾类相当于45—90克蚕蛹,50克蛋类相当于50克蚕蛹。在...

明日大寒,牢记传统常吃八道菜,补充阳气蛋白质,增强免疫过寒冬

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2.清洗干净香菇和青椒,然后分别切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉翻炒均匀,炒至瘦肉变色后,盛出备用。3.切好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后加入香菇一起煸...

食物的种类有哪些_减肥知识库_39健康网

乳制品是你摄取钙质的主要来源,同时它也提供一些数量的核黄素和蛋白质。推荐低脂牛奶和奶酪,因为他们可以提供相对较少的饱和脂肪,以及更多的蛋白质和钙。实际上,在所有的减脂牛奶和酸奶中蛋白质和钙的含量都比一般的牛奶和酸奶多。如果你不喜欢乳制品,那么可以以含强化钙豆制饮料作为替代品。4、瘦肉、鱼、禽类、...

【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!

植物性食物,主要来自粮食(比如大米白面杂谷类等)、豆类(比如大豆、豆腐、豆腐干、豆浆、杂豆等。其中来自大豆类食物/食品的蛋白质是植物蛋白质中吸收利用率最高的、也是植物蛋白中唯一的优质蛋白质)、坚果;蔬菜水果也会提供一点点蛋白质,含量没那么高且吸收利用率很一般。中老年人受到前面提到的生理及疾病因素的影...

孩子百吃不腻的八道菜,家长要常安排,补充蛋白维生素,健康长高

1、瘦肉清洗干净切丁,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、胡萝卜和土豆去皮切丁,接着把西兰花准备好,再热锅烧油,油热以后,放入肉丁煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入土豆胡萝卜丁煸炒,接着加入适量的食盐调味,再加入西兰花和少许的清水一起翻炒...

淋巴肿瘤化疗后吃什么恢复快

核心提示:淋巴肿瘤化疗后可以适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、西兰花、燕麦等富含营养且易于消化吸收的食物,以辅助身体恢复,但食物本身并不能直接治疗淋巴肿瘤(www.e993.com)2024年11月10日。1.牛奶牛奶富含蛋白质、钙等营养物质,可以补充化疗期间身体淋巴肿瘤化疗后可以适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、西兰花、燕麦等富含营养且易于消化吸收的食物,以辅助身...

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

纯的麻酱中蛋白质和钙含量都很高,非常适合搭配凉皮凉面吃。但一般商家搭配的麻酱都是兑水调制过,或成分不纯的麻酱,建议可以动手调麻酱更好。02搭配点瘦肉、蔬菜、豆制品凉皮凉面的经典搭配小菜有:鸡肉丝、瘦肉丝、酱牛肉、豆腐丝、皮蛋豆腐、腐竹、各类青菜等。

高温天气如何应对中暑?这些急救措施要记牢

会成为人体内电解质的组成成分帮助人体维持正常的酸碱平衡此外,大量出汗容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸因此要注意补充优质蛋白质每天吃一个鸡蛋,喝一袋牛奶多吃鱼、虾、瘦肉、大豆及豆制品可以有效预防低钙血症对预防中暑和热射病有积极作用

肌酐高蛋白高早餐吃什么

核心提示:肌酐高、蛋白高的患者可以适量食用鸡蛋、纯牛奶、豆腐、瘦肉、燕麦等食物,但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐升高和蛋白高,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高、蛋白高的患者可以适量食用鸡蛋、纯牛奶、豆腐、瘦肉、燕麦等食物,但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐升高和蛋白高,若症状持续或加重...

抓住春季长高“黄金期”,这样吃帮助孩子长得高!

动物性食物和大豆及其制品中的蛋白质更易于被人体吸收利用,营养价值也更高,被称作优质蛋白。因此,儿童青少年补充蛋白质要优先选择鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品,以及豆腐、豆皮等大豆类制品。图源:soogif补充蛋白质小贴士虽然动物性食物中的蛋白质质量好、利用率高,但脂肪含量也较高,摄入过多容易导致超重肥胖。