节气养生,小暑吃出来的健康
通过饮食生冷的食物,虽然可以得到一时凉爽,但会导致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑(“阴暑”)划重点张子和在《儒门事亲》中一言以蔽之:“养生当论食补,治病当论药攻。”所以,在最后还是要提醒大家,一定要依自身的实际情况,如若病情严重还是要去医院就诊。
二十四节气丨从炙热到清凉,处暑养生应注意些什么?附2款养生食谱→
饭后散步,或者饭后做点轻松家务,对于处暑后养生是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动,不适合快走,但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处,很大程度上在于让人精神放松。在饭后两小时之后,可以做些不太累的运动,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环,消化吸收能力也有帮助。...
碧生源功能袋泡茶:小暑节气如何喝茶养生
注意保持科学饮茶,有助于小暑健康养生。对于胖友们来说,减肥也是小暑养生的一个重要内容。部分人群通过控制饮食、规律作息、食用碧生源常菁茶等减肥类保健食品以及其他科学方法,达到健康减重的目的。7月6日,迎来2024年的小暑。小暑来临之后,高温高湿的天气让人感到烦躁、乏力、胃口不佳。此时科学饮茶,可解暑热、清心...
小暑来到,如何避免暑气伤身?情绪波动怎么办?中医有哪些养生方法...
另外,可以通过泡饮一些药茶或者食用药膳来改善心情。比如在小暑期间,我们可以用一些药食同源,具有疏肝解郁功效的茶饮,比如说茉莉花、薄荷来泡茶喝。如果是心火比较亢盛,比如总是心情特别烦躁,而且伴随有口舌生疮、口干舌燥的现象时,我们也可以泡一些清心火的药茶,比如竹叶、莲子心。如果我们疲惫的感觉非常明显,总是提...
二十四节气里的养生哲学丨小暑:如何在炎炎夏日中保持健康?
小暑天气炎热,人体容易大量出汗,水分流失较快。建议大家每日适量多喝白开水或淡盐水,以补充身体所需的水分。此外,还可以饮用一些具有清热解暑效果的茶饮,如金银花茶、菊花茶、荷叶茶等,既解渴又能帮助降温。小暑时节,昼长夜短,人体容易感到疲劳,合理的作息尤为重要。建议大家保持规律的作息时间,保证充足的睡眠...
【节气小讲堂】小暑|小暑至,盛夏始,养生讲究防暑养心
人体健康无恙(www.e993.com)2024年10月17日。小暑节气气候炎热,人体能量消耗较大。宜遵“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。每天作息应有规律,保证充足的睡眠,劳逸结合。小暑时节,运动强度应避免过大,可选择早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动,也可选择游泳、瑜伽等。无论选择何种运动方式都应注意避免运动后大汗淋漓。
中医这些养生方法祛除小暑热邪与湿邪
中医这些养生方法祛除小暑热邪与湿邪发布会现场。图片来源:国家卫生健康委中国青年报客户端北京7月5日电(中青报·中青网记者刘昶荣)明天是小暑,“小暑这个节气是夏季的第五个节气,进入小暑,我们很快就要进入伏天,气候变得非常炎热,而且同时也更加闷热和潮湿。在这个时节,人们很容易感到精神非常疲惫,而且出汗很多...
小暑:避暑养阳 健康入伏(二十四节气里的中医养生之道)
在古代,小暑节气还有“食新”的习俗。这一天,农人会把新收的稻谷碾成米,将新米煮成香喷喷的米饭,家家户户都要吃新米、尝新酒;还有些地方把新收割的小麦炒熟,磨成面粉用开水冲后加糖拌着吃,叫作“炒面”,人们用这些方式表达五谷丰登的喜悦和对大自然馈赠的感恩。“湿气较重的时节,湿邪易困脾胃,影响...
健康中国|小暑节气,中医养生有妙招
艾灸养生补阳气“小暑节气是一年中气温升高、湿气最明显的时期,此时进行艾灸可以有助于温阳散寒,祛湿健脾。”易莎提示。常用的穴位有:关元穴、中脘穴、神阙穴、命门穴。关元穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,艾灸此穴可以补肾培元。中脘穴:位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸,艾灸此穴可以调理脾胃。
中新健康丨小暑节气如何养生?专家建议→
中新网7月5日电国家卫生健康委5日就“时令节气与健康”举行发布会,北京中医药大学教授鲁艺介绍,小暑时节,我们特别注意两个脏腑的养生,一个是心,另一个是脾。心在中医理论中是君主之官,性属火,其气通于夏。也就是说,在夏天阳气非常亢盛的时候,我们的心气也容易过旺,因此很容易出现心情烦躁甚至包括睡眠不好...