立秋之后如何健康养生
公众要保持健康的生活方式,养成良好的卫生习惯,增强体质,提高抵抗力。应根据温度的变化及时调整衣物,积极接种流感、肺炎疫苗等。疫苗能够有效保护老年人、儿童及易感人群,减少感染发病以及发生重症的风险。公众还要做好健康监测,出现发热、流涕、咽痛等呼吸系统症状时,要尽量保持休息状态,根据情况及时就医。王丽萍说...
立秋养生八个小常识 防秋燥祛暑降温
当出现此类现象时,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。立秋要祛暑降温。立秋后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。措施有三:首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子...
秋分已过,你的养生思路得变一变了
所以,大家要注意,如果腹泻的很严重、行动困难,是可以吃点黄连素或蒙脱石散止泻的,但一定要及时就医,请医生开具适合自己的药物,比如藿香正气水、暑湿感冒颗粒。必要时还可以结合“止泻熏脐法”这样的外治方法,帮助我们更快的恢复。止泻熏脐法用到的药物可不少,霍主任用附子、干姜、肉桂、乌药等药材,加上姜汁一...
立秋之后,有哪些养生保健方法可以预防呼吸道疾病?应该如何正确地...
立秋之后的一段时间,“秋燥”就出现了,如果出现鼻子干、皮肤干、咽干等症状,可以多吃一些白色的具有滋阴润燥作用的食物,如百合、梨、银耳等。如果出现了咳嗽、流鼻涕等感冒症状,我们可以按揉列缺穴,能够宣肺解表、温经通络。取穴方法:左右两手的虎口交叉,一只手的食指压在另一只手的桡骨茎突上,食指尖处的凹陷...
【学会养生】立秋至:知三候 话养生
立秋养生方法有哪些?立秋三养1饮食养生立秋节气湿热交替,脾胃内虚,忌大量进食生冷寒凉以免损伤脾胃和肺。宜进食山药、银耳、莲子、百合等白色食物,以养阴润肺防燥。及冬瓜、丝瓜、赤小豆、莲藕等祛湿化滞、和胃健脾。2运动养生立秋后,人体处于收敛内养阶段,可逐渐增大运动量,多进行户外运动,如散步、爬山...
AI主播说丨立秋后顺时养生,这些中医小妙招很实用→
AI主播说丨立秋后顺时养生,这些中医小妙招很实用→_腾讯新闻,养生,医疗,健康养生
“立秋后,贴‘秋膘’” 秋季养生的正确打开方式看这里
深圳新闻网2024年8月13日讯(记者张凡通讯员李茹)随着秋风轻拂,立秋节气悄然而至。“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季是一年中调养身体的好时节。“春捂秋冻”“秋瓜坏肚”“贴秋膘”……这些流传的秋季养生方法科学吗?秋季养生的正确打开方式又是什么?为了让长者了解正确的秋季养生知识,提高长者们的健康意识,日前,在...
立秋时节咋养生:因人而异适当补 伏天晒背有讲究
此外,专家表示,晒后背是一种传统的养生方法,可以提升身体的阳气。第一,在伏天晒后背符合中医冬病夏治的理论。比如冬天手脚特别怕凉的人、寒湿比较重的人适合晒后背。第二,晒后背要避免暴晒,比较适合晒后背的时间段,上午8—10时或者下午3、4点后。第三,年老体弱的人要控制晒后背的时间,一般可以先晒15—20分钟...
不出家门就能养生,靠谱吗?瞧一瞧看一看,立秋养生有“妙招”
瞧一瞧看一看,立秋养生有“妙招”今天迎来了二十四节气里的“立秋”。但当前还是持续的高温天气,如何在这样的环境中保持健康,祛除体内湿气,成为大家关注的焦点。瞧一瞧,看一看,我们不妨利用一些简单的小妙招来改善健康状况:1.晒背。晒背是向天借能量。夏季阳光充足,适当的阳光浴可以促进体内湿气的排出。在早晨8...
小叶医探|立秋有哪些养生小妙招? 国医名师推荐多吃这几种食物
“进入立秋后,夜渐长昼日短,应增加晚上的睡眠时间。”曹奕表示,早睡可以养阴气,收敛阳气,早起可以调畅肺气,符合秋季滋阴养肺的养生之道。同时,也可以通过运动增强身体的适应能力,顺应气候的变化。值得注意的是,人们可根据自身情况选择不同的运动项目,运动量应由小到大、循序渐进,锻炼后以感到舒适为宜。曹奕强调,...