中医养生原则重视顺乎自然

中医认为,人的意志作用结合季节特点,调养精神,春应舒畅,夏当充实,秋要安定,冬宜伏藏,从而保持“身无奇痛,万物不失,生气不竭,精神专直……五脏不受邪矣”。“能动能静,解以长生”。中医讲究形神兼养。按照四时不同,养形调神。春天“夜卧早起,广步于庭”;夏天“夜卧早起,无厌于日”;秋天“早卧早起,与鸡...

“补冬不如补霜降”!节气养生中医来支招→

王医师特别提醒，霜降天寒，要注意保护腰椎、膝关节，适时增减衣服，戴口罩以预防呼吸系统疾病。对于既往这个季节有过敏性疾病或对冷空气过敏的人群，建议提前在医生指导下口服中药以减轻症状。气温逐渐下降，但“秋燥”的影响依然不容忽视，在这个季节转换的关键时期，饮食养生成为公众关注的焦点，而“补霜降”更被视为...

叮咚!一份中医秋季养生请查收→

秋季天气渐凉,少雨干燥,呼吸系统疾病多发,故秋季养生基本原则为滋阴养肺,主要从合理饮食、合理运动、合理起居、合理情志四个方面进行养生。饮食养生的主要方法01宜食之品应适当多吃一些酸甘生津之品,如石榴、橘子、柚子、苹果、山楂;宜食滋阴润肺之品,如梨、甘蔗、银耳、百合、蜂蜜,特别是对于平素有咳嗽,少...

补冬不如补霜降!这个时节怎么饮食养生?丨沪语讲节气

桂花树的养护方法节气1.土壤桂花树适宜种植在疏松肥沃的微酸性土壤中,可以用腐叶土、园土、河沙和饼肥按照2∶3∶3∶2混合配比。2.温度桂花树适宜生长的温度为16℃—26℃。3.光照桂花树喜光照,应种植在采光较好的地方,保证每天不低于6小时光照时间。4.浇水桂花树喜欢湿润,但不能过度浇水,以免导致根...

寒露养生指南:五个措施预防季节性疾病

此外,保证充足的水分摄入,有助于软化粪便,减少肛肠疾病发生。长沙东大肛肠医院提示,通过上述相关措施的措施,可以帮助大家更好地适应季节变化,维护身体健康,享受金秋的美好时光。但若持续出现身体不适时,建议及时就医检查治疗,以防加重病情。(通讯员卿佩星)...

养生与季节:不同季节的养生要点

不同季节有不同的气候特点,合理的养生方法可以帮助我们更好地适应季节变化,保持身体健康(www.e993.com)2024年11月23日。以下是按季节划分的养生要点:###春季养生-**养肝**:春季与肝相应,注重调养肝气。-**防风**:春季多风,注意增减衣物,避免受风感冒。-**饮食清淡**:适当增加新鲜蔬菜和水果,减少油腻食物。

今日立秋,季节转换,凉风渐起,养生以“收”为原则

立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,符合“春捂秋冻”,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。03饮食调养立秋后饮食应以“减辛增酸”为原则,以收敛肺气。

老祖宗总结的一年四季养生重点,方法都在这儿了

中医强调顺应季节养生,养生的首要原则是顺应四时变化。春季生发,夏季生长,秋季收获,冬季储藏,这是大自然的规律。根据历代中医学家总结的“防未病”方法,春季应养护肝脏,夏季应养护心脏,秋季应养护肺脏,冬季应养护肾脏。遵循这些方法能够预防疾病,保持健康。“上医防未病”的实践就在这里!

秋分后,牢记十个养生要点,一年少生病

第二个是涌泉穴。脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20～30次,晨起和睡前按...

明日惊蛰 | 惊蛰时节,不同体质人群该如何养生?

这类体质特点为形体消瘦,手足心热,时常烦躁,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。2.精神调养:阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。