中医鬼才倪海厦:女人最好的抗衰秘方,不是跑步,不是早睡,而是...
练习经络扶阳瑜伽,补充阳气,疏通经络,可以:改善体质:伴随着瑜伽的跟练,练习者的体力会大幅度提升,吃饭都香,上楼再也不用休息半天了!疼痛缓解:养生瑜伽通过促进血液循环和缓解压力,有助于缓解关节疼痛,减轻相关的炎症。改善睡眠:放松身心、缓解焦虑和舒缓紧张的神经系统,可以让睡眠更好。降低三高:可以...
脚上有个统领五脏的“帝王穴”!早晚敲30下,活全身气血,从头通到脚
特别是对于长期伏案工作,导致颈肩腰背疼痛的人群,坚持按摩公孙穴可以有效缓解不适,提高生活质量。4.女性健康的守护神:公孙穴的特殊作用公孙穴与冲脉相通,而冲脉在女性生理调节中扮演着重要角色。无论是月经不调、痛经,还是带下异常,刺激公孙穴都能起到调和气血、疏通经络的作用,帮助女性在生理周期中获得舒适体验。
人“富养”自己最好的方式,不在走路和睡觉,而在这“7个方面”
当然运动的确在一定程度上能够帮助锻炼身体,提高抵抗力,但是对于老年人而言并不意味着走路越多身体就越强壮。路走得多了可能会导致关/节磨/损严重,另外走路激烈还会导致血压升高等,所以老年人不宜过多运动。此外,研究人员还发现无论是进行什么强度的运动,只要是动起来,均与死亡风险下降相关。而作为危...
人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”
1.五谷杂粮好,结果全部都换成粗杂粮正解:粗细搭配才是最好曾有报道,60多岁的刘女士,最近肚子总感觉胀,很是难受。就诊时,医生询问她的饮食习惯,她说,“听说吃杂粮对身体好,我每顿都要吃上一些杂粮,最近红薯吃得可多了。”结果医生指出,就是因为你杂粮吃得太多了,导致肚子不舒服。杂粮食用过多会明...
阳气不足的女性适合戴什么饰品来补阳气?
玄天符牌是一种传统的阳虚道教符咒,被认为具有升华人的其实身心以及辟邪护身的女性作用。佩戴玄天符牌能够向外界释放正能量,提升男性的还有自信和阳气。符牌一般为黄金材质,设计精美,佩戴方便。男性可将符牌佩戴于项链或手链上,以避邪辟邪,增加自身的这样阳气。
夏日养生之道,从一杯姜枣茶开始,女性朋友准备好了吗?
晨起后空腹喝一杯姜枣茶,有助于排出体内的湿气,尤其是天热后吹空调,晨起喝可以提升身体的阳气;下午或晚上,也可以适量饮用姜枣茶(www.e993.com)2024年10月20日。不过,晚上临睡前尽量别喝,以免睡眠。2、注意事项生姜本性辛辣,有一定的刺激性,所以姜枣茶不宜过量饮用,以免刺激肠胃。尤其是肠胃本来就不好的女性,更要谨慎饮用。
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
①春季:进入这个季节要顺应阳气生发的特点,尽可能保护身体的阳气,在饮食方面应以清淡为主,可多吃芽菜、姜等,起到回阳通脉、温肺化饮的功效;②夏季:一年之中阳气最旺盛的季节,皮肤腠理开而外泄,体内阳气也容易外泄,此时就需要进行调理,建议适度吃酸味,能固表,起到补脾益气、清热解毒的功效;③秋季:转凉后最要...
雌激素快“枯竭”的女人,身上一般有3个“变化”
在调理方法中,艾灸是一种能够明显感受到效果的方法。脾脏是后天之本,肾脏是先天之本,艾灸时,可以选择早上9点~11点或下午5点~7点这两个时间段。其次,神阙的灸疗应该注重"聚气不宜散气",过长时间的灸疗会容易耗散阳气,导致精气亏损甚至虚火,所以大家要控制好时间哦~...
中年女人如何心力满满?
这里我要分享一个观点——人真的要多运动,因为运动是阳气,阳气是一种生生不息之气,也是让自己心力满满的途径之一。很多传统女人说家务干多了,也用了很多力气,也是运动。不一样,家务很多是阴气,做家务的人,大多数比较容易抱怨,需要索取和外求肯定,做多了就是黄脸婆。除非你加入断舍离思维和收纳智慧和审美,注入了...
冬季养生小常识 六个方法护脚少生病
矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分,应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆,以满足优质蛋白质的需求,适当增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。三、敛阴护阳1、冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季...