为什么超重的人不适合跑步减肥 超重的人能不能快走减肥

2、控制饮食超重的人想减肥,除了锻炼身体,还需要“控制口腔”,特别是要减少碳水化合物的摄入量。过多的碳水化合物会导致体内糖分过多,而糖分会转化为脂肪堆积在腹腔内。例如:米饭、面包、馒头、面条等都是碳水化合物比较多的食物,这些食物最好少吃。但这并不意味着你不能吃。完全不吃对身体不好。如果你想减...