脊髓损伤康复训练方法有哪些
垫上训练:在治疗垫上可进行翻身训练和牵伸训练。主要牵伸下肢的腘绳肌、内收肌和跟腱。此外,还可进行垫上移动训练和手膝位负重及移行训练。坐位训练:此种训练在垫上或床上进行均可。坐位可分为长坐位(膝关节伸直)和端坐位(膝关节屈曲90°)。进行坐位训练前患者的躯干需有一定的控制能力或肌力,双侧下肢各关节...
悬吊技术疗法基本要素及操作方法
对于肌力训练,要采用相对较大的负荷。运动一般分3~4组进行,每组重复训练5~6次,每组结束后要休息一段时间。对运动员研究后发现,大负荷的运动训练可达到改善肌肉耐力的目的,如运动员每天3组强力收缩,重复5~6次,组间休息1~2min,并逐渐调整负荷量”。当患者采用这种训练方法时,治疗师必须考虑患者能正确实施运...
三个月练出胸肌的方法
1.功能性训练功能性训练通过特定的动作组合来增强胸部肌肉力量,如俯卧撑、哑铃飞鸟等。此方法适合于希望通过日常活动增加胸肌的人群。2.饮食调整通过摄入高蛋白食物如鸡胸肉和蛋白质粉来支持肌肉生长,保证充足的营养摄入。适用于希望在不使用传统重量训练的情况下发展胸肌者。3.肌力训练利用杠铃卧推等器械锻炼胸肌...
小脑平衡失调康复训练的方法
1.运动疗法运动疗法通过一系列有计划的身体活动来改善身体协调性和平衡能力,通常包括瑜伽、太极等练习。此方法有助于提高肌肉力量和灵活性,进而增强平衡感,对于小脑平衡失调患者具有显著效果。2.平衡功能训练平衡功能训练涉及使用各种器械或无器械活动,在专业人员指导下进行针对性平衡练习。此措施旨在提高个体对自身重...
四项肌力训练让你提升跑步速度
有数以百计的训练是在加强核心肌群。卷体、撑体、踩脚踏车、仰卧起坐等,都各有个的效果。重要的是,要时常做这些运动,将它们与训练课表中的其他项目,如长距离跑步或速度训练,视为同等重要。Leivers解释:「绝大部份的跑者听到要锻练核心肌群可能都觉得很厌烦,但你猜怎么着?这是有原因的!这些肌肉很重要,而且...
锻炼肱二头肌最有效的方法
核心提示:锻炼肱二头肌可以采取功能性训练、肌力训练、平衡饮食、营养补充、肌肉放松等方法进行治疗(www.e993.com)2024年10月21日。锻炼肱二头肌可以采取功能性训练、肌力训练、平衡饮食、营养补充、肌肉放松等方法进行治疗。1.功能性训练功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强肱二头肌的力量和耐力,如哑铃弯举、杠铃颈后臂屈伸等。此方法...
偏瘫站斜板的正确方法
核心提示:偏瘫站斜板的正确方法可以考虑功能性训练、平衡训练、肌力训练、神经肌肉电刺激、针灸治疗等方法来改善患者的症状。偏瘫站斜板的正确方法可以考虑功能性训练、平衡训练、肌力训练、神经肌肉电刺激、针灸治疗等方法来改善患者的症状。1.功能性训练
中国优秀残疾人羽毛球运动员肩袖损伤的康复体能训练个案研究
方法根据运动员伤病情况和康复目标,设计为期18周共4个阶段的康复体能训练方案并予以实施。整个康复训练期间,通过多次肩关节活动度测试、等速肌力测试、UCLA肩关节功能评分量表、视觉模拟疼痛评分量表,评价各阶段的康复训练效果。结果通过针对性康复体能训练,运动员疼痛基本消失,疼痛改善率达到85.7%。右肩关节活动度恢复至...
男子足球运动员下肢功能性力量与血流限制整合训练效果实证研究
1.2.2测试指标与测试方法1.2.2.1等速肌力测试指标选用多关节等速测试训练系统(HUMACNORM,美国)测试膝关节等速肌力,以60°/s角速度进行峰力矩测试。1.2.2.2体能素质测试指标1)助跑摸高:在篮球馆进行测试,起点至摸高器垂直地面点距离设置为5m,足球运动员在做头顶球时大多数处于行进间,单脚起跳,因此受...
治疗格林巴利综合症的最佳方法 上海健桥医院|专家康复指南揭秘!
在四肢瘫训练项目基础上增加辅助站立和残存肌力训练,日常生活活动训练。对于脊柱稳定性良好,或者增加坚强的外固定,并在严密监护的情况下,可以由有经验的治疗师指导患者开始借助重心移动式步行矫形器、膝踝足矫形器或踝足矫形器等进行步行训练。(三)慢性期(12周以后)...