短跑教练员的抗阻训练实践(精读)
2022年9月25日 - 搜狐体育
教练员们列举了各式各样的训练方法如传统训练、末端释放训练和快速伸缩复合训练,其中跳栏架训练是最常用(93%的受访教练员)的训练方式。教练员选择练习方法的原因多种多样,然而,最突出的3个原因是:1.运动表现适应性2.实用性3.目标肌肉或肌肉群。教练员们优先考虑那些专门为短跑运动员发展力量、爆发力和反应力量的...
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王学成:职业院校技能训练的ICA教学模式
2020年6月13日 - 网易
最后,学生能清晰地在脑海里回忆出完整的操作步骤。(三)启发和运用阶段学生熟练掌握技能后,教师及时启发学生拓展运用,将学到的技能应用到实际项目当中,让学生体验到成功的快乐。02ICA教学模式的心理学基础:从加里培林到冯忠良一般认为,技能是运用已有的知识经验,通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。
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...的顶层设计等于成功了一半——关于《课程标准(2017年版)》教学...
2018年8月15日 - 网易
都应该考虑和安排多样化的教学方法,如,示范讲解、自主学习、合作学习、探究学习等;教学方法的选择、组合和运用在考虑教学内容特点、学生的实际等基础上可以有所侧重;都应该考虑从以教为主向以学为主转变;都应该考虑将传授运动知识和技能的过程转变成促进学科核心素养形成的过程。
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注意!2023上海中考体育训练计划出炉!共九项训练内容!
2022年9月11日 - 网易
长跑训练过程中你的体能水平会先下降、后上升,所以开始成绩不好不要失落,坚持下去就会进步。关键词规律、坚持,指望考前猛练一阵子拿下体育,除非你体质本来就很好。二、立定跳远训练计划建议每周4到6次。1.准备活动先进行200米的慢跑。让身体迅速进入状态,避免不必要的损伤。2.腿部拉伸3.短距离跑20...
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