江苏省大许高级中学第47届运动会圆满落幕_实心球_师生_方阵
在跳高赛场上,运动员们如轻盈的燕子般跃过横杆,每一次成功的跳跃都赢得了观众们的阵阵掌声;跳远赛场上,运动员们则如同离弦之箭,奋力一跃,展现出惊人的爆发力;实心球项目中,运动员们则凭借强壮的臂力和精准的投掷技巧,将沉甸甸的实心球投向远方,每一次投掷都凝聚着他们的汗水与努力。在100米、200米、400米等短...
抛绣球竟是广西中考体育项目,满分考生:技巧、身体素质和临场发挥...
测试方法为,考生持绣球站于抛球线后,持球手持绳带部位距离球不少于40厘米。经摆球,抛出的绣球穿过5米高杆上直径为1米的球圈算成功一次,绣球抛出后快跑捡回至对面的抛球线后继续抛出,依次进行。考生踩到或越过抛球线抛球判为犯规,不计次数。每次测试时间为2分钟,每人考1次。投进13个球为满分,满分20分。南...
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立定跳远项目由于仪器多次使用,会降低脚踩位置的摩擦力,建议备用一条毛巾,在上仪器前擦拭踏板和鞋底浮尘,也可略微湿水,增加摩擦力。掷实心球需要使用统一器材,考生需要做的是选择运动服的时候不要单纯考虑紧身降低跑步的风阻,也要考虑到袖口领口不能过于紧绷,影响摆臂。球类项目可以自备足篮排球,应当注意不要充气...
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一、专项体能(10分):原地双手头上前掷实心球(5分)、三分钟跳绳(5分)二、专项技术(40分):底线正手(10分)、底线反手(10分)、网前截击(10分)、发球(10分)三、实战能力(50分)棒球一、专项素质(30分):全垒跑(15分)、掷远(15分)二、专项技术(30分):击球(15分)、守备能力(...
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掷实心球测试规则:①测试时受试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。②如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。③丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。
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结合完整实心球技术练习进行如下训练:俯卧背起,俯卧抱头,上体上抬起8-12个每次,4-6次。800米/1000米练习技巧????呼吸。尽量采用口鼻同时呼吸,减少直接用口呼吸,避免刺激咽喉和肠胃,引起不适。????节奏。可采用反复跑(反复跑是固定距离反复进行练习的方法)、定时跑(在固定时间内不计算跑的距离的训练...
正面双手投实心球的动作,方法,技巧
自我练习方法:建议每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性。双手头上掷实心球时,能做出双手持球于头上后方,身体后仰(尽力成满弓),由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲,肩部迅速向前,快速挥动手臂,最后屈腕,把球掷出。
前抛实心球技巧教学
投掷实心球的动作要领1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1—2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时...