急性腰扭伤的预防及处理方法

冷敷时间不宜过长,否则会影响血液的正常循环,适得其反。腰部推拿是缓解腰部肌肉酸痛的常见方法。但在腰部扭伤的急性期,切不可盲目按揉,否则会加重肌肉筋膜组织出血,或造成椎间盘损伤。急性损伤48小时后,损伤的毛细血管已经止血,此时可改为热敷。热敷可促进瘀血的吸收和血液循环,使软组织尽快修复。疼痛痉挛症状改善...

壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

建议通过食用粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等富含镁的食物来补充。4.抽筋、乏力、腰部背疼、头部出汗、睡眠不安、牙齿不好这些症状可能与缺钙有关。钙对骨骼发育至关重要,同时也参与血液凝固和心脏血管健康。建议多晒太阳以促进维生素D的分泌,同时食用奶类、肉类、豆制品、虾皮等富含钙的食物。5.手脚冰凉、免...

腰部可以注射肉毒素吗

腰部肌肉紧张或痉挛引起的慢性腰痛患者,可在医师评估后考虑肉毒素注射。肉毒素通过减少神经递质乙酰胆碱的释放,降低神经兴奋性,从而减轻肌肉的过度活跃和痉挛。对于因肌肉紧张或痉挛导致的腰部不适,肉毒素注射可能有帮助。但若是由其他病因如椎间盘突出、骨关节炎等引起的腰部不适,则不建议采用肉毒素注射,因为该方法...

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

急性腰扭伤后,推拿也有立竿见影的疗效。王玺光介绍,推拿可疏通经络、解除肌肉痉挛、整复关节、缓解疼痛。物理治疗主要有中频电刺激治疗、热敷、红外线治疗等,目的是让肌肉松弛,改善小关节紊乱、错位,以此缓解疼痛。如果没法及时休息或就医,也可以佩戴护腰支具,起到一定固定保护作用,以减轻疼痛、帮助恢复。关于如何预防...

哎呦~~~我的老腰

热敷可以促进血液循环,缓解肌肉痉挛,可采用热水袋置于患处,每次时间控制在10~15分钟,每2~3小时重复一次。4用药可口服或外用消炎止痛药物,如布洛芬,扶他林等。5避免弯腰及过度负重早期尽量避免过度行走,如果不得不走一段路,可用健侧的手扶支撑物后行走,以转移身体重量,减轻腰椎受力。生活中如需弯腰,可用屈腿...

腰直弯不下去没有疼痛的感觉是怎么回事

腰椎结核是由结核分枝杆菌感染引起的腰椎关节破坏性疾病,随着病情的发展,结核病灶会逐渐侵蚀周围软组织,形成寒性脓肿,使腰背部肌肉痉挛、僵硬,影响腰部活动度(www.e993.com)2024年11月18日。患者可在医生指导下服用异烟肼片、利福平片等药物进行抗结核治疗,同时需定期复查以监测病情变化。

【康复学科建设方案】一文带您了解神经外科康复!

在迈步进程中,对患病腿部的肌肉进行电刺激以提供脚部背屈;适用于脑血管意外后遗症出现的偏瘫患者的辅助治疗。外周干预低频脉冲痉挛肌治疗仪低频脉冲痉挛肌治疗仪通过低频电刺激调节神经肌肉活动,适用于中风后遗症出现肌肉痉挛患者的辅助治疗。深层肌肉刺激仪...

年轻男女腰不行了?当心……

如果是疼痛比较明显的,可以用毛巾热敷。单纯的热敷、轻柔的按摩,能促进肌肉内的血液循环,加强肌肉的营养并进一步缓解疼痛。3)康复理疗在缓解腰腿痛方面,西医上一直是以消炎止痛观察为主,没什么特别的办法,但康复理疗以及中医按摩确实是可以一试的治疗措施,而且,有些保健项目确实蛮爽的呢。但是切记,一定要选择正规机...

巡逻路上,做好健康防护

联勤保障部队第903医院康复科主任张存海介绍,若官兵在巡逻过程中发生肌肉痉挛,应停止活动,确定痉挛部位,并通过拉伸、按摩、热敷等方式缓解。小腿抽筋时,保持坐位或卧位,伸直痉挛的下肢,把脚尖往胫骨方向压。一般坚持2~3分钟后,痉挛的肌肉便可恢复。大腿抽筋时,可将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,放开后将腿伸直,重...

近期已接诊数十例!福州一学生因此被迫放弃体育中考!医生紧急提醒→

预防措施：训练前，可适当进行腰部伸展弯曲活动，增强腰部肌肉柔韧性。运动过程中，应规范动作，避免过度用力扭转腰部。伤后应对：除睡硬板床休息外，轻度损伤者可采用中药热奄包局部热敷缓解疼痛、舒缓肌肉痉挛，重者可遵医嘱口服非甾体抗炎类药物，并配合整脊手法推拿按摩治疗。扭伤3天内应多静少动，必要时可辅助腰围...