集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

1.烹调方式——避免油炸,减少煎炒;选择清蒸、水煮、白灼、凉拌等多种烹调方法;2.食物选择——动物内脏和加工肉类是隐性脂肪的食物,而膳食中的胆固醇也多与动物内脏相伴,因此对此二类食物需要特别注意。看得见的白色肥肉,则在不超过总能量的10%的限制范围内。动物性脂肪如牛油、黄油、猪油以及植物的椰子油、棕...

月牙湖中心牵手医联体下社区 高血压防治主题大义诊送健康

月牙湖社区医院全科主治医师闫慧介绍,高血压是脑卒中、心肌梗死以及心血管死亡的首要危险因素。年龄≥65岁,在未使用降压药物的情况下非同日3次测量血压,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,即诊断为老年高血压。初始治疗阶段、血压不稳定者或是调整药物治疗方案时,建议每天早晨和晚上测量血压(每次测2~3遍,取平均值)...

深入了解高血压,科学防治守护健康

五、高血压有什么防治方法?防治的第一步都是生活方式的调整,最新指南把它称之为“治疗性生活方式干预”,并且建议所有高血压患者及正常高值(130-140/80-90mmHg)的患者第一步就是调整生活方式,足以见得其重要性。1调整生活方式包括减少摄入盐和饱和脂肪酸,增加摄入蛋白质、膳食纤维、钾等;控制体重;戒烟,包括...

「吃辣」被写入高血压防治指南,但这7类人别吃

食盐摄入过多是高血压的危险因素。吃了辣味食物,大脑会对咸味的欲望减弱。作为减盐和降压的干预措施,增加一些辣味食物摄取是有效的。5纾解压力“辣”并不一种味道,而是身体灼烧的刺激感。这种刺激感会促使身体分泌大量内啡肽,让人产生愉悦感。当刺激消退,人的压力也随之得到释放,这也解释了为何很多人压力大时...

别忽视,秋冬季高血压4大误区,正悄悄威胁你的健康

降血压的饮食就是炒菜少放盐很多人已经知道了高血压的人,平时炒菜要少放盐,但这只是低盐饮食的一个方面。因为除了吃的食盐里含钠,还有很多其他食品也含钠。所以,日常生活中还有一些需要注意的事项,包括:还有很多高钠的调味品也要少吃,比如酱油、蚝油、味精、豆瓣酱、榨菜、鸡精、腐乳等;...

北塘街道文化宫社区开展“健康生活理想血压”心脑血管疾病防治...

活动首先以“心血管病知识分享”为主题，通过深入浅出的讲解，帮助居民了解高血压的危害、成因、预防及治疗原则，提高自我保健意识(www.e993.com)2024年11月1日。针对社会上存在的关于高血压的误区，如“降压药一旦吃上就不能停”“年轻人不会得高血压”等进行了详细解释和纠正，特别强调了健康生活方式在高血压防治中的重要作用，如低盐饮食、...

《辽宁好医生》节目和您聊聊:高血压的预防与治疗!欢迎收听、收看。

辽宁广播电视台经济广播《辽宁好医生》节目邀请:中国医科大学附属第一医院心血管内科主任医师,教授李昭医生;主治医师,讲师张舒医生走进直播间,和您聊聊:高血压的预防与治疗!欢迎收听、收看。如果您有需要咨询的问题请加主持人何昱的微信号FMFM6677欢迎互动咨询...

高血压患者秋季如何科学防治?医生支招

“不同类型的高血压患者需要采取不同的防治方式。”中南大学湘雅医院副院长刘龙飞教授介绍，高血压分为原发性和继发性两种类型，原发性高血压患者居多，一般找不出具体发病原因，这部分患者需要终身治疗并服用药物。对于原发性高血压患者而言，秋季需要规律服药，每天定时监测血压，控制好血压，不要随意停药；同时注意...

豫健科普|10.8全国高血压日:正确防治避免误区

豫健科普|10.8全国高血压日:正确防治避免误区(河南省健康中原服务保障中心供稿作者:杨华)

脑干出血病人95%患有高血压!做好5个预防,出现症状,及时就医!

脑干出血的预防主要包括控制危险因素、改善生活方式和定期体检。以下是一些有效的预防措施:1.控制血压:坚持服用降血压药物,使血压稳定在安全理想水平,收缩压在20千帕(150毫米汞柱)以下。2.改善生活方式:少食含胆固醇高的食物,食量适度,可少量饮酒,忌烟,防止过胖。生活规律化,心胸要宽阔,防止情绪激动,多食新鲜...