奇山医院科普:抓住养肺黄金期 4个妙招请收好

饮食养肺冬天气干燥,应多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食物,如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。也可多饮茶,麦门冬、栀子、石斛、桔梗合用泡水饮,可以起到滋阴降火、清心祛烦、清咽利嗓、润肺止咳的作用。同时,以防肺火太盛,少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物,可适当多...

今日健康丨秋季养肺,教你4个养肺小方法!

笑口常开法笑不仅是心情的表达更是养肺的良方。中医有“常笑宣肺”之说,现代医学也证明笑能使肺扩张清理呼吸道使呼吸更通畅。开怀大笑使更多的氧气进入身体滋养每一个细胞让身心都沐浴在快乐的海洋中。

秋季养肺,教你4个养肺小方法!

笑口常开法笑不仅是心情的表达更是养肺的良方。中医有“常笑宣肺”之说,现代医学也证明笑能使肺扩张清理呼吸道使呼吸更通畅。开怀大笑使更多的氧气进入身体滋养每一个细胞让身心都沐浴在快乐的海洋中。

秋不养肺、冬病缠身,最全的养肺方法都在这里!

秋季适合进行适量的有氧运动,如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。这些运动能够增强心肺功能,促进血液循环,提高身体对氧气的利用率,对养肺大有裨益。但需注意,运动时应根据自身情况量力而行,避免过度劳累。2.太极、瑜伽太极和瑜伽等运动不仅有助于锻炼身体的柔韧性,还能通过调节呼吸、放松身心,达到养肺的效果。特...

【健康】秋养肺,7个方法要记住!

早晨起床后经常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸尽量达到6.4秒。这种方法可以养肺。运用闭气法,有助于增强肺功能。先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。3简单的养肺法:一杯白开水主动饮水对预防呼吸系统疾病也很重要。最好每天主动喝6~8杯水。

秋季养肺:呼吸健康与食疗方法

1.**以气养肺**:保持空气质量,多到户外呼吸新鲜空气,避免吸入污染空气(www.e993.com)2024年11月26日。2.**以水养肺**:秋季多喝水,保持肺和呼吸道的润滑。3.**以笑养肺**:笑能增加肺活量,有助于肺气宣发。4.**以动养肺**:适度的有氧运动如快走、慢跑、打太极拳等,有助于提高心肺功能。

健康科普 | 老人冬季养肺的几种方法→

冬季养肺推荐6个实用方法1.一杯热水经济实惠喝热水是好习惯,不仅能解渴,还能润肺,平时可以倒一杯热水,对着吸入水蒸气,也有助滋润肺脏。2.主动咳嗽换气清肺晨起开窗通风换气,可选择空气清新处主动咳嗽,不仅可以清除呼吸道及肺部的杂物,还可以增加肺活量,提高肺的免疫功能。

6个养肺方法,每天照着做,冬季少生病!

6个养肺方法,每天照着做,冬季少生病!冬季是病毒感染的高发时节,肺容易受攻击。肺气受伤会出现咳喘等呼吸道症状,尤其是患有老慢支、哮喘的人,更为此感到苦恼。要想冬季不生病或者少生病,我们在冬季更需要养肺。编辑:陈思宜转载请注明来自上海徐汇官方账号...

老人冬季更需要养肺!医生推荐6个方法

冬季养肺推荐6个实用方法1.一杯热水经济实惠喝热水是好习惯,不仅能解渴,还能润肺,平时可以倒一杯热水,对着吸入水蒸气,也有助滋润肺脏。2.主动咳嗽换气清肺晨起开窗通风换气,可选择空气清新处主动咳嗽,不仅可以清除呼吸道及肺部的杂物,还可以增加肺活量,提高肺的免疫功能。

养肺有哪些好方法

养肺有哪些好方法养肺有哪些好方法第一,我们要加强控烟,就是大气污染的防控,包括注射疫苗,减少慢阻肺,肺癌。第二,我们要积极的预防婴幼儿或者儿童时期的呼吸道感染,比如儿童时期反反复复得到呼吸道感染,到最后都会出现支气管扩张。第三,就是积极的开窗通风,就是说在这个天气好的时候,现在一定要注意室内...