夜间血糖总是失控?试试这个方法,血糖稳如泰山!
晚餐后,我会进行30分钟左右的轻度运动,如散步或瑜伽。运动有助于促进餐后血糖的利用,减少血糖峰值。三、夜间血糖稳定的关键策略以下是我稳定夜间血糖的关键策略,也是我想要与大家分享的方法:分餐制我将晚餐分成两部分,六点左右吃一半,九点左右吃另一半。这样可以在夜间保持血糖的稳定,避免一次性摄入过多碳水...
餐后2小时血糖10.0,高还是不高?医生教你正确解读餐后血糖数值
一般而言,这样的患者,只要餐后2小时血糖控制在11.1mmol/L以内就可以了。但如果糖尿病患者比较年轻,刚刚发现糖尿病,病程很短,且无糖尿病并发症和严重伴发疾病的2型糖尿病患者。那么,餐后2小时血糖就最好严格要求自己,最好要≤7.8mmol/L。第四,如何控制餐后2小时血糖?很多糖尿病患者,空腹血糖正常,但就是餐...
餐后血糖总是飙升?提醒糖友:想要控制餐后血糖,做好3事是关键
但也需要指出在用过餐之后测量血糖的时候,需要从吃第1口食物开始计算时间。如果从吃饭的中间计算时间,所测得的血糖值其实是不准确的。在通常情况下,吃过饭之后两小时的血糖含量,每升基本上在7~10毫摩。二、餐后血糖过高的影响在用过餐之后,如果出现高血糖会使我们的末梢器官受到严重危害,因为在吃过饭之后,体...
得了糖尿病,空腹血糖、餐后血糖控制到多少才能预防并发症?
空腹血糖的监测方法:在最后一次进食后8-10小时,晚上22:00以后不再有能量摄入(不能吃任何有能量的食物),测定的血糖值。请注意以下两点:清晨7:00-9:00检测;如果你是在家自己测空腹血糖,要注意起床后不活动,不用降糖药,直接监测[1]。不同糖尿病患者的空腹血糖控制目标不同,见下表。不同人群的空腹血糖控...
血糖高血压用什么测量准确
血糖和血压的准确测量可以采用空腹血糖测试、餐后血糖测试、糖化血红蛋白检测、24小时动态血压监测、肾功能检查等医学检查。建议患者在医生指导下进行相关检查并根据结果就医。1.空腹血糖测试空腹血糖测试用于评估基础状态下患者的血糖水平,以帮助诊断和管理糖尿病。患者至少8小时内不进食后,在医院或诊所采集血液样本来测...
4个吃饭小方法,帮您把餐后血糖降下来
4个吃饭小方法,帮您把餐后血糖降下来,饭前喝一杯水,一杯蔬菜汤,可以帮助糖尿病患者,润肠消化道,也可以减少进餐量(www.e993.com)2024年9月7日。第二,按照两份蔬菜,一份主食,一份肉蛋,那你可以用这种餐盘,就是不管这餐饭有多丰盛,你就吃这个餐盘,按相应的一个比例去吃。
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
最后,如果你有其他与血糖相关的疾病,或者正在服用可能影响血糖的药物,也应该定期监测餐后一小时血糖。大家都知道,饮食对于控制血糖非常重要。特别是对于想要降低餐后一小时血糖的人来说,选择合适的食物和饮食方法就更加关键了。01注意控制碳水化合物的摄入量...
吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!控血糖要学会“吃”!
牛奶富含蛋白质和钙,100毫升牛奶含有54千卡能量,加餐喝牛奶,既增强了饱腹感,也有助于稳定血糖。④7.薯类薯类可以使主食多样化,推荐红薯、土豆等。一日三餐中的一餐或者两餐适当地加入一些薯类是很好的方法。注意,同时要减少主食的摄入量。煮熟或者烤后可以直接作为主食食用;也可以切块放入大米中同时烹煮。市...
在家测血糖,一定不要犯这5个常见错误,不然测量结果根本不准确
采集血样的过程很关键,稍有不慎就会影响结果。正确的采集方法如下:1.使用75%酒精对采血区域展开消毒,待酒精挥发后正式采血。2.轻压手指,使血液能自然流出,用消毒棉签轻擦第一滴血后,将第二滴血滴到试纸区域。3.过程避免太用力压手指,以防止组织液混入血样,导致所测血糖值偏低。
上海35岁以上糖尿病患病率超两成 63家社区提供精准化血糖测量
2、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式;3、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖,糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖;4、及早干预糖尿病前期人群;5、通过饮食控制和运动,使超重肥胖者体重指数达到或接近24,或体重至少下降7%,可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。