斯坦福心理学家警告:请远离身边那些,正能量爆棚的人
学会直面压力,解决引发压力的源头,压力也不成问题。那些因为压力未解决引发出的负面情绪,其实在达到情绪阈值后,顺着释放出来,不要忽视这些情绪,刻意压抑。当然如何释放情绪也是有方法的,哭泣和转移注意力是最常用的方式。比如:在面对负面情绪的时候,哭出来的效果是最好的,情绪随着泪水排出体外,大哭、爆哭过后,冷静...
彭凯平:如何产生积极的心理?
心理学家研究发现,当人们情绪低落时,杏仁核会充血、升温。通过深呼吸,特别是吸入凉爽空气,可以降低杏仁核的温度,从而改善情绪。当人们生气时,往往会呼吸急促、重而快,这是交感神经过度兴奋的表现。因此,当人们情绪激动时,可以通过抑制交感神经、激活副交感神经,深呼吸静心来缓解。美国的孩子们从小就知道一种简单的情...
全红婵自曝独特减压方式,压力太大时,建议你试试,真的有效!
说“脏话”可以在一定程度上帮助人们释放压力和负面情绪。心理学家蒂莫西·杰伊(TimothyJay)进行了一系列实验,研究“脏话”与情绪宣泄的关系。在一项研究中,参与者被要求将手浸入冰水中,一组人被允许在过程中说“脏话”,而另一组则不行。结果显示,那些可以说“脏话”的参与者能够忍受冰水的时间更长,这表明“脏话...
心理学专家讲~从哲学角度解析中西医研究方法的不同
心理学专家讲~从哲学角度解析中西医研究方法的不同相关新闻加载中头条号入驻心理专家赵小明央视少儿频道特邀心理专家30年前不花一分钱的养育方式,为什么现在变得最昂贵、最奢侈?心理学专家~孩子的世界充满着困惑,看小明老师如何轻松解惑心理学专家全国首创:建立社会体系,孩子自己管理自己的夏令营...
助你“内核稳定”的12个小方法|2023年度心理学研究盘点
下面,我们边看这一年的心理学研究,边来回顾这一年吧!01「不要回避,要反击」一个训练心理韧性的科学方法在逆境当中,人们很容易感到绝望,但一些人似乎总能更快地「好起来」。心理学家们认为,这也许与个体的「心理韧性」有关。心理韧性(resilience)是一种适应能力,当人们在面临灾难事件或压力时,能够减轻甚至...
人文学院社会心理学研究所举办“网络时代青少年的数字压力与适应...
讲座开始前,张勇代表学院对雷雳的莅临表示热烈欢迎与衷心感谢,强调了社会心理学研究所在育人工作中的重要责任,并进一步向大家引入本次的讲座主题(www.e993.com)2024年9月23日。雷雳介绍了数字时代背景下网络空间的心理特性,以及在此基础上浮现的数字压力,并从青少年数字压力的结构、特点,以及青少年数字压力与学业适应三方面展开讲座。
积极心理学有机嵌入教育教学的方法探索
将积极心理学有机嵌入教育教学过程,强调借助更加开放、积极以及欣赏的措施,来充分激发学生的学习能动性,从而充分挖掘、激发学生自身的潜力,促使其在健康轨道上实现良性发展。由此,笔者所在学校及笔者本人都针对积极心理学如何有机嵌入初中教育教学全流程的应用策略做出了研究并进行了实践探索。以下是探索的经验与方法。
冬季抑郁真的存在吗?心理学家公示研究结果,提出应对策略
研究方法:心理学家的探索之路心理学家在研究冬季抑郁时通常采用多种方法。这包括大规模的流行病学调查,以收集关于季节性情绪变化的数据;心理测量学评估,以评定受试者的情绪状态;以及实验研究,如操纵光照条件来观察对情绪的影响。通过这些方法,心理学家能够更全面地理解冬季抑郁的特征和原因。
什么是韧性?心理学家认为这是应对压力的核心素质
心理学家认为这是应对压力的核心素质原创劲弩u回复全球医生组织就像学习登山和攀岩技能,或任何其他形式的体育锻炼一样,韧性是可以培养和磨练出来的,是一个人应对各种精神和身体压力的必备素质。关注详情。阅读文摘韧性(resilience)是一个多维度概念,代表着一个人如何有效应对和管理各种压力的能力。它不是一个...
进行一项85年的心理学研究,只为了告诉你什么才是美好生活
马克·舒尔茨:从20世纪开始,心理学家就反思人类追求幸福的本能,希望用积极的方法调动人的内在能量,让我们开心快乐起来。这个研究也是幸福研究的重要内容之一,跟积极心理学的研究如出一辙。哈佛成人发展研究始于波士顿,当时美国正努力走出大萧条。随着社会保障和失业保险等新政项目的势头增强,人们越来越有兴趣了解是什么因...