贾玲暴瘦100斤!“整容式”减肥的反噬,还是来了!

还可以结合“16+8减肥法”和“5+2轻断食法”,效果更明显。cr:美丽的大肉肉16+8减肥法16+8减肥法大家肯定都不陌生了,很多明星也用过,贾玲公开的减脂日记里也说到她瘦100斤期间是完全按这个方法执行的。简单来说就是把一天吃的东西在8小时内吃完,然后后面16小时“空窗期”断食。上班族和学生党姐妹可...

主食换成它,想不瘦都难!15种营养,好吃健康又饱腹!

红米片、红小豆片、红芸豆片、豇豆片红色食物入心,尤其家里老人上岁数,煮粥时抓上一把,把保养身体放在日常,身体好,做儿女的工作也更放心~还有“肾之谷”黑豆;降肝火的绿豆;大麦、青稞、燕麦中含有的β-葡聚糖,可以降低油脂,告别油腻;黄色食物主脾,让营养更容易被身体吸收利用。除此之外,表皮红色或黑色的全...

“穷鬼减肥法”,俘获缺钱的年轻人

“学生时代减肥靠意志力,上班后减脂靠的就是人民币了”,Sara也给我们算了笔账,牛排、鳕鱼、牛油果、裸麦面包、燕麦奶……她去超市买齐一周的减脂食材至少要500块,“总觉得吃这些昂贵食材更健康,而且想想我每天都这么累了,下班后不想再苦哈哈地节食。”每年夏天,减脂人或许能抵御住“雪糕刺客”的诱惑,但二十多...

这款“神药”来厦门了!但医生提醒……

比如,低碳水高蛋白饮食适合有快速减肥需求的人,一个月能瘦七八斤甚至十斤,但前提是肾功能要正常,有痛风、胰腺炎、胆囊炎病史的人不适合;“16+8”食谱空腹时间长,胃肠道不舒服的人不适合;工作应酬较多的人可以尝试“5+2”食谱。林立群提醒网络上流传着大量不吃主食只吃蔬菜水果或肉蛋奶的食谱把握不好度...

IU一周减肥法瘦10斤,网友用相同方法挑战一周后惊呆瘦了6斤

IU因为要拍戏,为了能在短时间内达成目标,进行「1周瘦身法」,她在节目上透露早餐吃一颗苹果、午餐吃地瓜、晚餐则喝蛋白质饮品,一天摄取约300大卡而已,同时搭配一些简单的运动,果然在7天内就瘦了5公斤,当时也可以明显看出她脸瘦了不少,下巴都尖了。有一位韩国YouTuberSoo拍影片仿照IU的菜单挑战瘦身,她坦言刚开始...

抠搜学生党夏日好物合集!低至个位数的幸福感!

酸奶脑袋在哪里,赶快去试试这个按斤卖的天润润康酸奶,浓稠型的那种,一杯奶茶钱get整整2斤,放在冰箱里天天挖都能吃一周了~(包装是食品级材质,吃完洗洗还能当保鲜盒(www.e993.com)2024年11月8日。)图片来源:@Saadiya大新疆产出的奶制品真的名不虚传,口感无敌了,像软绵绵的内酯豆腐,入口即化,奶香味特别浓郁。拿着勺子挖着吃也太爽了...

2个月瘦12斤,分享零痛苦减肥法,多图!也帮助姐和男票瘦身成功

(学生党吃食堂时,上班族点外卖时,也可参考此公式)。早餐橙子+山药+鸡蛋+牛奶午餐煎鸡胸肉+西兰花+半碗米饭晚餐煮小白虾+包菜+南瓜按照以上饮食方式,每天能吃饱饱哦。而且你会发现:减脂期间,根本不需要挨饿。注意:有些小仙女会控制吃肉,其实多吃肉反而瘦得快。

听说你们都胖了?在家凭空瘦了13斤的我来传授经验了

不过羊腿是真的瘦!大家可以多吃羊腿!6、拔牙在疫情之前我拔了一颗智齿,之后一个月我都没有吃好饭。而人有4颗智齿...如果你4个月还没有瘦下来,我帮大家查了一下,一个人的口腔中共有28-32颗牙,如果按照一个月拔一颗的速度这种方法既沿袭了截肢减肥法的精髓,又伤害不大。而且我可以百分之百确保你拔完...

抗疫宅家 20 多天,我居然还瘦了 5 斤

正确保存绿叶菜的方法是:尽量挑有根且没有淋很多水的(拿回家摊开晾一下也行),用张纸巾包一下根部,再用塑料袋轻轻包裹起来放进冰箱。保鲜一周有点悬,五天基本没问题。洋葱、土豆、生姜、蒜头这类根茎蔬菜,放在干燥通风的地方就行,不用放冰箱。大葱小葱叶子容易黄,趁新鲜时把它们切成段或葱花分装冷冻,就能随...

336斤!南昌一19岁男孩将自己关进…

南昌市某减肥训练营学员郑磊(化名):200天,差不多瘦到200斤左右。南昌市某减肥训练营学员郑磊(化名):训练营挺好的,身边人也是有这种减重需求的,在边上一起练,就会想加入进去。南昌市某减肥训练营体重规划师李沅峻:暑期的话,目前是130人,是在平常的3到5倍之间。男生的话,80%以上都是在200斤以上的...