永济市栲栳镇全民健身中心器材设备采购项目的采购公告
永济市栲栳镇全民健身中心器材设备采购项目的潜在投标人应在山西政府采购平台(httpslogin.sxzfcg.zcygov/user-login/#/login),获取招标文件,并于2024年10月15日14点30分(北京时间)前递交投标文件。一、项目基本情况1、项目编号:1408812024AGK001502、项目名称:永济市栲栳镇全民健身中心器材设备采购项目3...
平武县文化体育中心全民健身中心设备采购竞争性磋商
“▲”参数需提供由国家认可的第三方检测机构出具的加盖CMA标志或CNAS标志的检测报告复印件并加盖公章,作为佐证资料。4套21椅子▲(1)面料:采用人造皮革,符合QB/T4045-2010聚氨酯家居用合成革安全技术条件标准及相关要求:①耐摩擦色牢度(干擦)≥4级,②可裂解出致癌芳香胺的偶氮染料(4-氨基联苯、联苯胺、...
简单有趣的办公族健身五招
1、悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作:尽量站直身体,双肩放松。脚趾上翘触及鞋面,使脚部保持平稳。背部保持直立,臀部下蹲悬空,与座椅保持2.5厘米距离,每次保持马步10秒,再重复动作。注意双膝垂直位置应在脚趾之后,靠臀部肌肉挺直上身。2、按压桌面蹲伏健身。训练上身肌肉和...
《办公室健身博主5分钟速成指南》
1、先将座椅放到最低,然后屁股抬高三公分,悬空在椅子上方,类似于扎马步,可以锻炼腿部和臀部的肌肉;2、用手肘撑住桌面上,屁股把椅子推到最远,自然抬头,以达到开肩开背的效果。除了锻炼,这些动作也需要集中注意力,可以帮助我暂时从焦虑中抽离出来,理清思路——好了,再推荐下去就要被自己的敬业精神感动了。18...
全民健身行动|国家体育总局“科学健身18法”(动图版)
坐稳椅子身不晃双手扶在椅面上屈膝收腹腿并拢保持两秒回原状提高核心力量,提高身体控制能力。做法:完成六到十次,重复两到四组。六个动作缓解下肢紧张1、足底滚压单腿赤脚踩球上双手扶稳身不晃顺时逆时各三圈慢慢滚压足底爽改善足底筋膜弹性,改善步态,缓解下肢紧张,缓解疲劳。做法:每组进行八到...
办公室无器械健身终极指南,拯救久坐一族
具体做法:动作开始前,请坐于椅子之上,将一条腿抬起,双臂前伸,用一条腿慢慢站立起来;完全站起后,再用一条腿慢慢坐下(www.e993.com)2024年10月7日。举腿30秒好处:核心力量的训练有助于增强身体的稳定性,降低运动相关损伤的风险。目标肌肉:股四头肌及臀屈肌具体做法:坐于椅子之上,收紧腹部肌肉,将一条腿伸直并抬高,直至与地面平行。重复三...
"从办公室到健身房:高效燃脂秘籍,工作健身两不误"
椅子操:在椅子上进行简单的腿部抬举、腹部收紧等动作,增加日常活动量。3.高效利用健身房时间HIIT训练(高强度间歇训练):在有限的时间内进行高强度运动与低强度恢复交替,能够显著提高燃脂效率。例如,快速跑步30秒后跟随1分钟慢跑或步行。全身力量训练:结合自由重量、器械或自重训练,针对全身主要肌群进行锻炼,提升基...
耀动疁城 向新出发
入场仪式后,嘉定区梅园幼儿园的师生团体带来《萌动青春》节目,活泼可爱的椅子操展现了童真有趣、健康向上的独特风采。街道太极拳团队带来《韵动风华》节目,刚柔并济的太极功夫扇展现了太极的独特魅力和健身功能。开幕式后,街道还开展了第二届市民运动会广播体操比赛,运动员积极热情参与比赛,经过两轮激烈较量,嘉定区中医...
反响|城市更新 不断增强人民群众的获得感幸福感安全感
“为了让市民畅享健康生活,园内不仅设置了智能健身设施,还有许多智慧便民设施。比如智慧座椅,手机往椅子上一放,就可直接充电。”两江新区市政管护中心相关负责人说。正码头广场变身社区会客厅新重庆-重庆日报记者杨铌紫“我们空闲时都爱到社区艺术馆周围转转,小朋友可以结伴在免费的游乐设施里玩耍,家里的老年人...
Sora问世后,在AI的世界里如何寻觅真相?丨科技观察
翻车的sora:倒着跑的健身者不过,Sora也有翻车的时候。在OpenAI发布的几段有“缺陷”的视频中,我们可以看见在马路上凭空冒出的小狗,四只小狗跑着跑着就变成了五只;反方向奔跑的跑步机上,不仅人跑错了方向,跑步机也多了两个轮子与人一同运动;考古学家在沙漠里挖出的塑料椅子,突然发生了扭曲……...