智能手表测得最不准的指标,竟然是这些……
心率变异性、睡眠时间、能量消耗、光电体积描记法血压、步频/步幅、摄氧量/最大摄氧量★★睡眠阶段、睡眠质量、训练负荷、恢复情况、乳酸阈值★训练效果、体能状况、疲劳状况本表格综合所有条件进行评级,各家厂商算法可能有所不同,分级有一定主观性。5星表示准确性非常好(以金标准测量),4星表示较好,3星表示中...
密歇根大学:Galaxy Watch健康测量功能准确性令人印象深刻
HPSSC旗下的密歇根表现研究实验室(MiPR)发现,GalaxyWatch在测量心率、出汗量、最大摄氧量(VO2max)和体脂百分比时,与临床和运动科学参考设备的数据具有显著的相关性,从而验证了GalaxyWatch监测能力的可靠性。这一合作伙伴关系展示了两个组织之间的协作如何使先进、精确的健康解决方案惠及更多人。三星官网MiPR的...
有氧运动强度测定方法有哪些
1.心率储备法心率储备法通过测量静息心率和峰值心率来确定有氧运动的最大心率。具体做法是让患者在安静状态下测量静息心率,然后进行剧烈运动直到无法再提高心率,最后记录峰值心率。此方法适用于那些希望了解自己最大心率的人群,如运动员或需要进行高强度训练的人士。2.最大摄氧量测试最大摄氧量测试是在规定时间内...
你的跑步耐力水平如何?最大摄氧量是多少?
一般来说最大有氧量(VO2Max)可以在先进的运动科学实验室借助心肺功能自动分析仪(跑台测试)精确评估出最大摄氧量(毫升/每分钟)。但普通跑者一般没有这种条件测试,大家可以用专业的跑步手表可以帮你推算出来,还有就是通过库柏博士的“12分钟跑步配速测试”,通过根据12分钟内跑的距离计算出来。佳明手表的最大摄...
想要跑得更快?先从提升最大摄氧量开始!
慢跑是提升最大摄氧量的一种基础而有效的方法。通过定期进行长距离的慢跑,可以显著增强心脏和呼吸系统的功能,从而增加身体对氧气的吸收和利用能力。这种训练不仅可以提高心脏的泵血效率,使更多的氧气通过血液被输送到全身的肌肉组织中,还能增强肺部的摄氧和氧气交换能力。
有氧运动强度测定方法有哪几种
心率储备法通过测量静息心率和峰值心率来确定个体的最大心率,并以此为基础计算出目标心率区间(www.e993.com)2024年9月8日。具体做法是在安静状态下测量静息心率,然后在运动中达到峰值时记录心率。此方法适用于需要快速评估个体心肺功能的情况,如急诊室或健身中心的新会员评估。2.最大摄氧量测试...
自研最大摄氧量检测算法,华为WATCH GT 4成为用户运动神器
作为华为在智能穿戴领域的最新力作,华为WATCHGT4系列搭载了华为芬兰运动健康实验室重点参与研发的运动黑科技——TruSport??科学运动体系、自研最大摄氧量(VO2Max)检测算法和自研卡路里检测算法,实现了更科学、更智能的运动健康管理,因此自发布以来就收获了众多消费者的认可和青睐。华为TruSport??科学运动体系,...
马拉松纪录屡次被打破 | 分析背后的几点原因
最大摄氧量世界纪录是一名自行车运动员97.5ml/min/kg,基普乔格在维也纳破二时的最大摄氧量是78.0ml/min/kg,远小于自行车运动员。澳大利亚人DerekClayton将世界马拉松最好成绩从2:12缩短到2:09:36,他的最大摄氧量<70ml/min/kg,作为除最大摄氧量之外其他影响马拉松成绩的因素的证据。
世界杯来了 宜准告诉你球员们都有的一个现象
除了通过昂贵的设备监测获取最大摄氧量的途径之外,还可以通过公式得出:最大摄氧量=15×(最大心率/静息心率),这里的最大心率和静息心率不是220-年龄得出的,需要实测才会准确。最大摄氧量数值大,则说明有氧耐力越强。推荐简单的最大心率测量方法:下载宜准跑步APP,输入个人体征数值即可得出。不断累积运动记录,...
一种全新的黄金标准模型 | 能够更精准的评价跑者有氧能力
乳酸阈值训练的倡导者会认可在MLSS中进行间歇训练,认为这是提高有氧能力的高效方法。临界速度对最大摄氧量速度(vVO2max)训练的对比临界速度提供了另一种有用的见解,颠覆了旧的生理学原则。许多跑步者和教练都痴迷于vVO2max,vVO2max需要通过实验室测试出,或根据Vdot计算器推测出来,这也是丹尼尔斯系统的“...