为对抗抑郁、焦虑和无意义感,大厂氪金心理学,有人花10万元
刘月第一次认真考虑放弃大厂工作,将心理咨询当作第二职业发展,积极备考北师大MAP——国内心理学领域的头部院系,为了提高成功率,她甚至花了1万元咨询考研辅导机构,而这是花得最没用的一笔钱。▲图/视觉中国“大厂人做什么都算ROI(投入产出比),做判断都是有条件的,但探索内心是无条件的。”她最终还是留...
...鹤壁一株紫荆深秋反季开花,紫荆花:乱了 乱了 “生物钟”乱了
气温忽冷忽热,鹤壁一株紫荆深秋反季开花,紫荆花:乱了乱了“生物钟”乱了2023-11-0817:22:53鹤壁新闻河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败鹤壁新闻4572粉丝鹤壁重点新闻网站00:41大学生毕业晚会的配音节目,学术版嬛嬛——滴血...
价值740万的健康提示!诺奖得主提醒:违背“生物钟”的严重后果有...
[3]张强,王迪,李梅花.我学者揭示“有形”生物钟存在及其调控机制[N].科技日报,2023-06-06(003).DOI:10.28502/nki.nkjrb.2023.003123.[4]生命时报.《一份价值740万的健康提示!诺奖得主告诉你违背“生物钟”的后果》2018-10-02.
生物钟相关研究获诺奖认证,如何规划作息需要掌握“绝佳时间”
只有顺应生物钟,找回身体的自然节奏,才能重建生活的秩序。在《绝佳时间》中,罗素·福斯特从“什么是生物钟”“我们为什么需要睡眠“出发,引导我们思考长期以来我们与生物钟作对的错误做法,意识到每个人都有独属于自己的生物钟,哪怕是同一个人,在不同年龄段也会有不同的生物钟。罗素·福斯特依据最新研究,给出了他...
防蓝光眼镜有预防近视的作用吗?最新儿童青少年近视防控要点,专家...
其中,长波蓝光是有益蓝光,可调节褪黑素和5-羟色胺的分泌,帮助我们进入睡眠、舒缓情绪,起到调节生物钟的作用。而短波蓝光则是有害蓝光,它会影响睡眠质量。如屏幕中的有害蓝光就会高于自然光中的蓝光比例,所以晚上减少看手机、平板电脑的时间,避免屏幕荧光对睡眠的影响。
就算再有钱,这5个楼层也一定别买,买完就后悔,后悔花了冤枉钱
2、扬灰层的采光效果也很差,由于外墙表面被灰尘或沙土覆盖,导致阳光无法透过窗户进入室内(www.e993.com)2024年7月30日。这样会影响室内的温度和湿度调节,增加空调和暖气的使用,也会影响人体的生物钟和情绪。3、扬灰层的清洁工作也很麻烦,需要经常打扫窗户、阳台、门窗等部位,否则会积累大量的灰尘或沙土,影响房子的卫生和美观。而且,清洁工作也会增...
读书| 何时锻炼效果最佳?适应生物钟事半功倍收获健康
《绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康》[英]罗素·福斯特著王岑卉译海峡书局21世纪,我们越来越多地将日常活动推到晚上,在天黑后长时间工作、锻炼和社交,因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实,从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。
雅诗兰黛、资生堂上新,“夜间护肤”竞赛火力升级?
即便是雅诗兰黛小棕瓶,也是在提出夜间护理概念的20多年后,才在2009年将肌肤昼夜节律的概念引入产品,并在第五代小棕瓶精华中加入CHRONOLUX基因生物钟同步修复技术。本土护肤品牌在这方面探索更为不易。以大水滴为例,2001年品牌诞生之初就定位于熬夜肌肤护理,在2021年品牌全面升级之际,才提出要以熬夜为原点做延伸,围...
「夜间护肤」竞赛火力升级?
即便是雅诗兰黛小棕瓶,也是在提出夜间护理概念的20多年后,才在2009年将肌肤昼夜节律的概念引入产品,并在第五代小棕瓶精华中加入CHRONOLUX基因生物钟同步修复技术。本土护肤品牌在这方面探索更为不易。以大水滴为例,2001年品牌诞生之初就定位于熬夜肌肤护理,在2021年品牌全面升级之际,才提出要以熬夜为原点做延伸,围...
桃花癫冲上热搜 医生:春天是精神疾病高发期
1.规律生活。尽量保持固定的作息时间,有助于调整生物钟,减少睡眠紊乱。2.积极寻求支持。如果感到莫名的焦虑和烦躁情绪,不能自我调整,应及时与家人、朋友或精神心理专业人士交流,寻求支持和建议。3.注重放松和调节。学会放松的技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,有助于缓解焦虑和烦躁情绪。4.保持健康的生活方式。均衡...