体虚吃什么食物比较好呢?科学认识体虚,如何调理?
2018年1月29日 - 网易
补血虚药膳食疗方举例:当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食,可补血虚。血虚忌食哪些物品?荸荠、大蒜;忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。三、关于阴虚:如何辨别阴虚?又称...
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判断自己是“阳虚”还是“阴虚”? 看完还怀疑自己吗?
2018年9月6日 - 网易
平时应多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。这些食物有补气健脾的作用,另外破气耗气的食物要尽量避免,如槟榔、空心菜、生萝卜等。运动应以柔缓为主,如散步、打太极拳等;不适做大负荷、消耗体力多的运动,也不宜出大汗。痰湿体质健脾利湿痰湿体质的老年人主要表...
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