2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

在两小时内完成半程马拉松,是跑者实力的象征。许多跑者将完成半程马拉松的时间设定为两小时内,不仅因为这一成绩在多数业余跑者中已属优秀,更因为它是一种自我挑战的标准。大多数跑者首次踏上半程马拉松的赛道时,他们内心充满了期待与不安。初次跑完半程马拉松,不管成绩如何,都是跑者人生中一个重要的时刻。这种...

马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

亚索800可以方便跑者预测马拉松完赛成绩:你不需要在比赛前跑完一个全马来预测你的比赛成绩,你只需要跑10次(800米重复+400米慢跑间歇),将800米重复跑的平均用时的分与秒换算为全马预测比赛时间的小时与分钟。具体训练方法如下:??首先,在自己现有能力基础上确定自己的全马目标成绩。假如全马预测完赛时间是3...

马拉松赛,想跑出好成绩,必须要“重金求子”?

可以看出，从枪声成绩来看，哥本哈根半马的成绩遥遥领先，沈阳马拉松的精英成绩也很优秀，但是和哥马还是有很大差距。2016年，哥本哈根半马成为北欧地区首个国际田联银标路跑赛事，2017年升级为金标赛事。作为一条快速赛道，不少精英运动员在此创下了佳绩。贾俄仁加1小时02分完成哥马，再创佳绩祝贺。哥本哈根半马男女子前...

通过两个方法预测跑者的马拉松完赛成绩

比如近期跑者的10公里成绩在1小时,是一位初跑者,那么选择耐力系数4.9,该名跑者马拉松完赛成绩约4小时54分。当然,这里只是一个理想情况下对于成绩的预测,和实际的比赛肯定会有所出入。这里简单说说全马跑完的基础,全马之前首先至少经历3个月有规律的跑步训练,跑量至少200公里,另外这两百公里要有相信的长跑、慢...

任龙云参赛兰州马拉松,他跑出什么成绩?

根据任龙云的分段成绩显示，他没跑到20公里就退出了比赛，前15公里的分段配速，都在7分左右，这样的速度对他来说，都不算有氧，顶多就算溜达了。为什么这么说呢？其实任龙云今年年初开了个视频号，开始记录自己恢复跑步的动态。其中3月5日他晒了自己的数据，跑步第5天，跑了7公里，实际是6.86公里，地点是青海...

跑量越大,马拉松成绩就越好吗?

就有人说了,月跑量1000公里,就是他再破国家纪录的秘诀所在(www.e993.com)2024年11月22日。月跑量越大,马拉松成绩就越好吗?对于职业选手来说,好成绩背后哪一个也离不开超高的跑量积累。职业的第一个要素,不是跑得快、跑得好,而是扛练、能练。所以1000公里,对于职业选手们来说,并不是什么天方夜谭、耸人听闻。何杰的1000公里,更难的...

马拉松时间:“净成绩”和“枪声成绩”,8成跑者没搞清楚!

例如,在一场参与人数达数千人的马拉松中,位于起跑区后方的选手可能需要几分钟才能真正开始他们的比赛。因此,净成绩提供了一个更为公平的衡量标准,确保每位选手的成绩都是从其实际开始跑步那一刻起算。这一点对于所有参赛选手来说都极其重要,无论是职业运动员还是业余爱好者,了解自己的净成绩可以帮助他们评估训练效果...

2024自贡半程马拉松暨“跑遍四川”自贡站开跑!男子组冠军以1小时6...

经过紧张激烈的角逐，半程马拉松项目男女组别冠亚季军诞生，沙正友以1小时6分18秒的成绩率先冲过终点线，打破了男子组赛会纪录。亚军和季军分别由巴合塔尔·吾拉孜艾力、高成易获得，成绩分别是1小时10分17秒、1小时11分41秒。女子组冠军则由舒梦以1小时23分30秒摘得。李彩霞、谷锦锦分别以1小时24分53秒、1...

龙年春节后第一个马拉松A类赛开跑,刷新20年全国纪录,巴黎奥运年...

新华社照片,广州,2023年12月10日(体育)(1)马拉松——2023广州马拉松赛鸣枪开跑12月10日,参赛选手从起点出发。当日,2023广州马拉松赛鸣枪开跑。比赛设全程马拉松和半程马拉松两个项目。新华社记者黄国保摄目前世界上半马成绩提高很快,近5年来男女半马世界纪录多次被打破。目前男子半马纪录是2020年创造的57分32...

体育用品行业对标高品质做强“中国制造”——透过马拉松跑者成绩...

在日前举行的2024年厦门马拉松赛上,完赛成绩在3小时内的选手达到2347人,大幅刷新厦门马拉松“破3”人数历史纪录。悦跑圈发布的《2024厦门马拉松赛大数据》显示,今年厦马国产品牌穿着率达到67.2%,即有超过2万人穿着国产跑鞋参赛,特步以43.8%的占比位列“破3”选手穿着率榜首。这一现象背后,反映的是中国体育用品行业...