找准你的马拉松配速,提升耐力与成绩的秘密!

这种精准的配速,不仅关乎能否顺利完成42.195公里的赛程,也直接影响最终的比赛成绩。马拉松跑者们常常将配速视为交流的重要标志,甚至是彼此学习和借鉴的基础。二、早年经历与兴趣的培养从历史上看,许多成功的马拉松跑者在早年就展示出对跑步的兴趣。中国的马拉松传奇人物,比如孙英杰,年轻时曾参与校内田径运动,逐渐培养出...

体制内转职业化、场地赛转马拉松,济南马亚军张珊珊想冲230

在3000米障碍项目中,她的最好成绩是在2021年重庆全国田径锦标赛中跑出的亚军,10分08秒78。“在场地赛,我的发挥一直不是太好,连个冠军都没有拿过,可能是因为我花的心思没有那么重,正是拼搏的那几年,年纪小,不懂事,边练边玩,练得也很随意,比较马虎,想休息了或者不舒服了,都不会想着再顶一顶就过去了,...

苏州马拉松争议:选手拿走补给引发道德讨论,成绩是否应被保留?

逐渐地,这种对于成绩的渴望超越了对比赛精神的坚守。也许正是这种心理,成为了他在苏州马拉松中做出不当选择的根源。职业生涯与成就随着时间推移,这位选手成为了地方马拉松圈中的明星人物。他参加的比赛越来越多,其中不乏一些具有挑战性的国际赛事。他的成绩越来越突出,也吸引了不少运动品牌的关注,成为了代言人之一。

提升马拉松成绩,改善触地时间是关键

提高马拉松成绩,有四种途径:1、提升最大摄氧量2、提升乳酸阈值能力3、提高跑步经济性4、提升生理韧度慧跑是全网第一个进行这方面详细的讲解绍,感兴趣的跑者可以查看《》关于跑步经济性,是指在次最大摄氧量下,每毫升/公斤/分钟的氧气能让你跑多少米,这是关于代谢的函数;跑步经济性与效率相关,效率是指...

2023福州马拉松穿搭指南:选对衣服跑出最佳成绩!

职业生涯的发展:装备与成绩的关系在跑步赛事中,尤其是马拉松,装备的选择对表现有着显著影响。跑者们遍访各种品牌和类型的运动服饰,力求寻找到最适合自己的那一款。尤其是在福州马拉松中,随着赛事的推进,选手们越来越明白,速干衣的重要性不言而喻。拥有一件合适的速干衣,可以有效地减少湿气、保持身体干燥,确保跑者...

北京马拉松三万人开跑,陈天宇刘敏分获国内组男女冠军

赛后刘敏表示,自己没有想到可以在北京马拉松上创造PB成绩(www.e993.com)2024年11月22日。“能够超PB(个人最佳成绩)50多秒,然后跑到北马女子第五名,国内第一名,其实我都蛮意外的。”刘敏表示,“前段时间我参加完国内锦标赛以后,有些感冒,整个人的状态不是特别好。我差不多恢复了三周左右,今天主要目的是完赛,没想到PB。在北京出战北马,也算是...

2024年北京半程马拉松赛成绩公布 中国选手何杰、刘敏夺冠

4月14日7时,2024北京国际长跑节——北京半程马拉松在天安门广场鸣枪起跑,赛事设置男、女半程马拉松项目,参赛规模达20000人。经过激烈角逐,男子组方面,中国选手何杰以1小时03分44秒的成绩夺得冠军,埃塞俄比亚选手DEJENEHAILUBIKILA以及来自肯尼亚的RobertKeter和WILLYMNANGAT三人以1小时03分45秒的成绩并列获得亚军...

队伍浩浩荡荡,成绩狂飙突进!中国马拉松驶上了快车道

水涨船高的不止赛事数量，还有业余跑者的成绩。据田协的数据，2023年，全马跑进3小时以内的共有11897人，跑进3小时30分以内的有56250人，半马跑进1小时30分的人数达到了26193人。精英等级跑者数量达到了8.05万人，其中男性精英等级跑者6.43万人，女性精英等级跑者1.62万人。马拉松赛事“破三”人数的多少，...

国内选手表现亮眼!2023广州黄埔马拉松赛成绩出炉

女子全程马拉松冠军半马方面,国内选手周友发以1小时7分13秒的净成绩夺得男子半程马拉松冠军,殷晓雨以1小时17分34秒的净成绩夺得女子半程马拉松冠军。男子半程马拉松冠军女子半程马拉松冠军国内选手表现亮眼,其中有3人打破中国籍选手赛会成绩纪录,国内男子马拉松选手岑万江、尹顺金分别以2小时14分25秒、2小时14分47...

厦门马拉松开跑 国内参赛最好成绩告破

接下来会全力备战巴黎奥运会选拔赛，希望能在未来的训练中突破个人最好成绩。1月7日，选手从起点出发。新华社记者魏培全摄厦门马拉松赛是世界田联白金标赛事和中国马拉松金标赛事。今年赛事仅设置全程马拉松项目，共有3万名跑者参赛，预报名人数超13.6万，创下历史新高。（来源：新华网）