2024杭州马拉松:肯尼亚选手刷新全马记录,清华学子陈中平斩获半马...

半马男子组，中国选手陈中平以1小时06分23秒的成绩获得第一名，选手李大林以1小时06分26秒的成绩获得第二名，选手吴浩然以1小时06分37秒的成绩获得第三名；半马女子组，中国选手陈林明以1小时14分28秒的成绩获得第一名，选手郑小倩以1小时15分09秒的成绩获得第二名，选手陆银秀以1小时22分42秒的成绩获得第三...

“大哥”姚玉舟:全马234之后,还想看看自己的极限在哪

回首过去两年,从02:38:50(2023衡水湖马拉松)、02:37:28(2023上海马拉松)、02:36:21(2024无锡马拉松)到02:34:49(2024盐城马拉松),姚玉舟早已成为了大众精英跑者全马成绩“狂飙突进”叙事的一部分。当一个兴趣爱好转为职业生涯的时候,你需要花费全副时间和精力,专注于此。成绩想要再往上提升的话,到底要怎么走...

真牛啊!配速458啊 这就是运动员体质吗,这赛道首马这个成绩,牛

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你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...

小美全马330完赛,半马以140完赛,那么小美的马拉松配速(简称MP)是4分59秒,半马配速(简称HMP)是4分44秒,小美的MP=95%HMP(计算公式为2-MP/HMP),换句话说,MP比HMP慢5%,即慢15秒。小美全马成绩=半马成绩x2+15秒*42.195=半马成绩x2+10分钟分析顶尖选手半马-全马的成绩关系看到这里,很多人会有个问题,...

又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破三”很快乐

她叫周琳，5年前开始参加马拉松比赛，个人全马最好成绩2小时54分，现在更是成为国内第一位全马300（全马成绩3小时）女“兔子”，已经带领数千人冲击3小时的马拉松成绩。全马成绩3小时对于很多业余跑者甚至精英跑者来说，都是一个长久追赶的目标，作为马拉松“兔子”需要用稳定的配速，她每次都能极其精确地完成领跑...

夏训提速秘籍,适用全马PB345-245

通过训练逐渐提高你以比比赛配速稍快和稍慢的速度跑步的能力!最后,晓明哥给出慧跑全马345公益训练营WEEK10以上训练课表的配速按照全马345的配速为基准,如果你的全马完赛时间不是345,请按照实际能力进行换算;跟随晓明哥训练的跑者在6月2日将进行一次5公里跑测试,最新的测试成绩可以用作能力更新(www.e993.com)2024年11月16日。

4小时内跑完全马,在跑步圈是哪个段位?

显然,4小时全马是许多业余跑者追求的目标,它既是一种挑战,也是对自己训练成果的一种肯定。在这里,我想对所有热爱跑步、渴望提高自己成绩的跑友们说:全马4小时并非遥不可及的梦想。只要你有一个合理的跑步训练计划,配合恰当的休息与饮食,持之以恒地跟进训练,克服一路上的困难与挑战,每个人都有可能跑进4小时...

专访张德顺|关于半马新纪录、全马PB、爱好等

作为师哥,杨绍辉也表达了他对全马和半马成绩之间“相互牵制,相互促进”的看法——以短促长,以长促短。他说自己在福冈刷新全国纪录的那场比赛里,半程就先刷新自己PB,也才给后半程足够的力量去朝新纪录前进。如今,他的师妹拿下了全国女子半马纪录。下一个目标——全马纪录。

跑步不到一年,她全马跑进330|江马前瞻①

今年3月,在深圳宝安马拉松中,姚婷取得了03:22:05的全马成绩,实现首马跑进330(3小时30分)。对业余跑者来说,全马330是个巨大的坎,也是国内很多马拉松赛事衡量精英跑者的门槛。姚婷身边的跑友称她是“一匹黑马”。也许一次成绩说明不了什么,但姚婷后面屡次参赛的佳绩,足以印证她的热爱与实力。在今年11月举行的...

【紫牛头条】又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破...

她叫周琳,5年前开始参加马拉松比赛,个人全马最好成绩2小时54分,现在更是成为国内第一位全马300(全马成绩3小时)女“兔子”,已经带领数千人冲击3小时的马拉松成绩。全马成绩3小时对于很多业余跑者甚至精英跑者来说,都是一个长久追赶的目标,作为马拉松“兔子”需要用稳定的配速,她每次都能极其精确地完成领跑任务,...