上海10公里精英赛开跑,贾俄仁加斩获国人选手第一!

最终,半马苏河公园见证了2024闻泰安世上海10公里精英赛的荣耀时刻。选手罗兴传荣获男子竞速轮椅项目冠军,成绩是21分11秒,代云强、马卓分列二、三位;女子竞速轮椅项目冠军则归属田雅娟,她以25分27秒的成绩夺冠,许婷婷、聂彤获得亚军和季军。10公里项目方面,来自肯尼亚的男子选手PatrickMOSIN以28分37秒的佳绩率先冲过...

周润发香港半马刷新最好成绩,目标成为“阿甘”跑遍全世界

大约一年前，周润发也是相似的低调装扮，完成了港马的10公里——彼时，他的成绩是1小时3分58秒完赛，在两万多名10公里参赛者中排名第5103位。如今，又年长一岁的周润发，挑战的是更困难的半程马拉松。周润发自己说，他在出发前吃了一个饭团和一个鸡蛋，比赛的策略则是“留前斗后”，在前程保持好目标速度，到了...

能跑10 公里的人,到底厉不厉害?

相较于半马和全马,10公里更贴近日常的跑步距离,对于有经验的跑者而言跑10公里可以充分展示自己的速度耐力。这种耐力和速度的结合是预测更长距离跑步表现的重要因素。图片来源:soogif因此10公里的成绩可以很好地反映出跑者的心肺功能、乳酸阈值和有氧能力,这些生理指标对于半马和全马的表现至关重要[4]...

国内5公里最好成绩被刷新!对照看看你5KM成绩处于哪一水平?

5公里成绩好,马拉松成绩一般也不会差到那里去;同样,马拉松成绩好,5公里也比较不错。下面来自丹尼尔斯训练法中5公里与半马以及全马的理论对应关系。举例来说,如果你的5公里能跑进20分钟,理论上全马能跑到3小时10分-15分左右,如果你5公里跑能到20分钟,而马拉松达不到这个成绩,说明你的长距离耐力还有待提升;...

想要跑马拉松,只练10公里够吗?

所以如果你想征服21公里的半马,平时只练10公里其实就足够了。而且用10公里的PB去推断你的半马成绩,也是比较靠谱的。比如你的半马想跑进130,那么你最好先把自己的10公里练到40分30秒的能力。哪位说了,如果想跑全马,是不是也是只练10公里呢?如果你只是以完赛为目的,对成绩没有太多要求,平时只练10公里也...

2024南海桂城三山半马【竞赛规程】

半程马拉松(21.0975公里)8000人健康跑(约8公里)4000人参赛规模总计12000人七、比赛路线(一)半程马拉松(21.0975公里)环岛南路(起点)→科创大道辅路→青春路→高科路→环岛南路→科丰路→晨晖路→环岛东路→三山大道→东平水道碧道(北段)→东平水道碧道(西段)→谊丰路→基业花园河堤路→涌源南路→三山大道辅路...

10公里跑多长时间,称得上跑步高手?

对于普通跑者来说,10公里完赛时间大约在60分钟左右,稍微能力强一点的跑者,45分钟左右就可以完赛。一场10公里要比一场半程马拉松更加健康,也是锻炼一个跑者的基础能力,对于后期的提升起到相当大的作用。尤其是有助于你在半马和全马比赛中跑出更好的成绩,或许有的跑者会认为这都是日常,根本算不上什么训练。

最新大众选手等级标准出炉,对照看看你的成绩是否被降级?

等级标准评定如下,对照看看你的马拉松、半马、10公里、5公里成绩处于哪一等级:34岁以下35-39岁40-44岁45-49岁50-54岁55-59岁60-64岁65岁以上解读2024大众等级标准相比较2023大众等级标准做的改变是:1、新增5KM的标准组别,距离标准更加细化;...

继北京半马参赛风波后,贾俄仁加上海半马刷新PB,夺国内第一!

男子第一集团10公里用时28分32秒，平均2分51秒的配速，比第1个5公里还快了10秒，今天是冲着破赛道纪录来的，日本选手平林清澄还跟在努力跟随。值得一提的是，上海半马的男子赛会纪录，还停留在2017年，当时，坦桑尼亚的吉萨莫达以1小时01分36夺冠，这个纪录保持至今。最后时刻，三位外籍选手发起冲刺对决，Kip...

杨乐太牛了!半马102全马210,接连PB!

恢复了一周后，杨乐参加了扬州半程马拉松，他就是扬州大学毕业的，这也算是他的主场，这场金标半马水平太高，杨乐跟了4公里第一集团就退了下来，最后一个人独自跑完，枪声成绩62分35秒完赛，获得赛事第十。这个成绩就非常炸裂了，可以排在国内历史第四，前三分别是扎西次仁、彭建华和王文杰，放在仁寿半马，也...