寒露时节话养生,揭秘秋季保健秘籍
秋季干燥,饮食养阴润燥寒露之后,雨水渐少,天气变得干燥。袁莉妮医生指出,在南方气候中,“燥”邪当令,最易伤肺伤胃。因此,寒露节气的中医养生应以养阴防燥、润肺益胃为主。她建议市民在饮食上应多吃些滋阴润燥的食物,如梨、山楂、石榴等水果,以及萝卜、藕、银耳、菌类等蔬菜。中老年人则应多吃些红枣、莲子、山药...
秋季应当 如何正确养生呢?
“除了食疗之外,艾灸调理和泡脚也是不错的选择。”市中医院副主任医师吴昊旻告诉记者,使用艾盒灸小腹部和肚脐处或者艾灸足部的涌泉穴,可以帮助人体储藏阳气方便过冬,而热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。但是泡脚需要注意每次20分钟左右,足部微红发热即可,泡脚时可加入药包,但需要...
【“医”说就懂】秋季养生,“药食同源”可以做到!
在食用山药前应了解自己的体质情况,如有过敏史或不适症状,应及时就医。秋天,是一个丰收的季节,除了上述提及的食材外,还蕴藏着众多同样富含药用价值的瑰宝,如银耳之温润、梨之清润、菊花之淡雅、枸杞之滋补,它们各自以其独特的属性,为秋季养生添上了浓墨重彩的一笔。可依据自身的健康需求与体质特点,精心挑选并巧妙...
秋季养生讲座 护航居民健康
本报讯为普及秋季健康养生知识,进一步提高社区居民的保健意识和健康自护能力,和平区南市街食品街社区联合共建医院近日开展秋季养生讲座,20余人参加了此次活动。活动中,主讲老师从秋季气候的特点出发,结合身边医疗案例,详细讲述了秋季老年人常见病防治、秋季健康养生食疗、健康保健操等实用知识。其间,老师还带来自己...
秋季健康指南:中医养生与疾病预防小知识
“秋燥”是因为秋季气温下降和空气干燥,导致人们出现皮肤、眼睛、口腔干燥的症状。中医认为需养阴润燥,方法包括多喝水和制作“秋燥五汁饮”,其成分包括梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬。榨汁后可直接饮用或加蜂蜜、黄糖调味,水煮后放凉也可饮用。如食材不全,可用椰汁、鲜牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳替代,主要...
秋季养生,重在养肺,中医分享实用技巧!
所以,秋季养生关键在于呵护肺部(www.e993.com)2024年10月22日。以下是中医分享的实用养肺技巧。一、保持室内空气流通肺部是清新与混浊气体交换的场所,呼吸的空气质量直接关系到肺的健康。到了秋季,应养成频繁开窗的习惯,以促进室内外空气的流通。尤其是在晨昏之际,可选择在空气较为宜人的地方进行有效咳嗽,这样有助于排除呼吸道和肺部的杂质及...
秋季养生正当时,中医讲座进社区
随着讲座结束,活动室内响起了热烈的掌声。居民们纷纷表示,这次讲座不仅让他们学到了很多实用的中医秋季养生知识,还增强了自我保健的意识和能力。桂林苑居民区也表示,未来将举办更多健康讲座进社区的活动,为居民们的健康生活保驾护航。记者:杨宜修照片由虹梅街道提供编辑:陈海笑校对:姚远审校:韦丽转载请...
秋季养生指南:顺应时节,养生有道
秋季,气候变化多端,早晚温差大,空气干燥,对人体健康提出了新的挑战。因此,掌握秋季养生技巧,对于增强体质、预防疾病、保持身心健康至关重要。一、饮食调养1.秋季天干物燥,容易发生皮肤干燥、喉咙不适等问题。可适当食用滋阴润肺的食物,如莲藕、百合、银耳、梨、萝卜、山药、芝麻等。血糖正常的人适量饮用蜂蜜水,以...
养生课堂|叮!您有一份“秋季养生指南”请查收!
养生课堂|叮!您有一份“秋季养生指南”请查收!随着审判执行工作任务的日趋繁重,干警加班加点,心理压力大,身体负担重。为进一步增强干警健康养生保健意识和技能,临河区人民法院暨筹备设立“瑜伽课堂”、“舞蹈课堂”,再添线上“养生课堂”作为打造文化法院、活力法院的重要补充。通过线上“云”养生的方式,为干警提供...
京麒源科普 | 不能多喝白开水?秋季养生,一定要避开的6大误区!
根据中医“春生夏长,秋收冬藏”的理论,秋季养生得当,对于健康过冬有重要意义。但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处,反而会导致疾病的发生。因此,秋季要注意以下养生误区。误区一:春捂秋冻“春捂秋冻”是古人保健防病的谚语,古人认为“天人合一”,即人体与大自然是一个统一的整体,人体的动态变化规律必须与大...