心内科专家张家美:心血管病患者超3亿,冬季预防要当“心”!

中国营养学会建议平衡膳食应强调食物多样化,并注意能量平衡,每日摄入大米、小麦、玉米、马铃薯等谷薯类食物250~400g(其中全谷物和杂豆类50~150g、薯类50~100g),蔬菜300~500g,水果200~350g,鱼、禽、蛋、瘦肉120~200g(其中蛋类40~50g,相当于1个鸡蛋),奶类300g。2.身体活动规律...

关注儿童暑期生活:聚焦孩子需求 着力补上短板

徐维盛建议,儿童饮食要注意多样化,早餐最好干稀搭配,注意添加全谷物食物和新鲜蔬菜。午饭如果提前做好放在冰箱里,应尽量少做凉拌菜、茎叶类蔬菜,可以做一些菌菇类、茄果类、鲜豆类等与瘦肉炒制或炖制的菜肴,晚餐再增加一些新鲜蔬菜。目前,不少家长仍缺乏针对儿童特点进行膳食搭配的意识,餐饮企业也较少针对儿童营养...