为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

1、瘦猪肉的维生素B1含量远远高于牛肉鸡肉以及其它肉类,每100克瘦猪肉维生素B1含量是0.54毫克,而牛肉是0.04毫克,鸡肉是0.05毫克,其它肉类也是和牛肉鸡肉在一个数量级上。维生素B1是人体能量代谢尤其是碳水化合物代谢最重要的酶,而且和神经系统的正常工作息息相关,人体缺乏维生素B1会出现容易疲乏无力、抑郁沮丧的现象。现代...

100卡路里的食物是多少?

那100大卡的不同食物的看上去都是多大的呢?1.一个大苹果2.一根半的香蕉3.160克的蓝莓4.一大盘西兰花、彩椒或圣女果5.五分之一包薯片6.一口巧克力蛋糕、奶油夹心或糖霜的蛋糕、巧克力松饼或猪肉馅饼7.两个半橙子8.三块半的牛奶巧克力9.两块燕麦饼干10.一小把花生11.一小盘草莓12.一小份酸奶13.一小块切...

500卡路里等于食用多少猪肉、米饭、蔬菜?你的摄入是否平衡?

要达到500大卡的能量,需要1.5公斤左右的西蓝花量。数据显示,100克西蓝花只含有大约30千卡的能量。若要达到500大卡的能量,需摄入1.5公斤左右的西蓝花。通过这里,我们能够非常形象地感受到,蔬菜和水果之所以能量较低,正是因为其中水分较多,而糖、蛋白和脂肪等能量成分相对较低。然而,这也增加了食用时的重量感。如...

维生素B1或有助预防动脉粥样硬化,这些食物可补充

部分坚果维生素B1含量(单位:毫克/100克)图片来源:本公号编辑拍摄蔬菜水果含量较低蔬菜水果中普遍含量不高,相对较多的是小叶橘0.25,榴莲0.2,牛油果0.11,葡萄干0.09。动物性食品中猪肉含量较多在动物性食品当中,瘦猪肉和一些内脏是维生素B1的良好来源,如猪大排0.8,瘦猪肉0.54,猪腰0.29,猪肝0.22。与瘦猪肉...

100大卡蛋白质是多少?想瘦不只吃白肉

假如你每天热量摄入为1500大卡kcal,换算下来你每餐吃肉的大概热量可能在150-200大卡左右。。如果你没有概念100大卡的肉类是多少?*100大卡肉类:猪里脊70g=猪肝80g=猪肚100g*100大卡羊肉:瘦羊肉75g=肥羊卷50g*100大卡牛肉:牛腩30g=瘦牛肉90g=牛里脊90g=牛肚130g...

减肥期间,每天少摄入500大卡,2个月后瘦下多少斤?

1.土豆:一颗大约100克,含热量80千卡(www.e993.com)2024年11月10日。2.黄瓜:一根大约200克,含热量22千卡。3.西红柿:一颗大约100克,含热量20千卡。4.茄子:一条大约200克,含热量50千卡。三、肉类篇1.鸡腿:一只大约200克,含热量280千卡。2.猪肉:一块大约150克,含热量450千卡。

爱美女孩把水果当正餐 专家:有些水果比猪肉热量高

“另一方面,水果的选择也很重要,有一些水果的脂肪含量比肉还高,如果选择这些食物当代餐,可能会适得其反。被人们奉为减肥圣品的牛油果,其热量指数比猪肉还高,100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果的热量是160大卡。同时,牛油果的脂肪含量高达15%-30%。”

猪肉怎么吃有益于养生?猪肉有哪些家常做法?

猪肉营养价值比较高,每100克猪肉中含有395大卡热量、37克脂肪、13.2克蛋白质、2.4克碳水化合物、204毫克钾、162毫克磷、80毫克胆固醇、59.4毫克钠、16毫克镁、6毫克钙、3.5毫克烟酸、2.06毫克锌、1.6毫克铁、0.35毫克维生素e、0.22毫克硫胺素、0.16毫克核黄素、0.06毫克铜、0.03毫克锰、18微克维生素a和11.97微克硒。

陕西名小吃到底有多少大卡热量 咋样运动能量消耗最多

90大卡就是200克的猕猴桃,一般就是两个猕猴桃的量;90大卡就是150克香蕉,一般就是一根香蕉的量;90大卡就是50克的豆腐干;是25克的苏打饼干;是35克馒头,一般就是一个小馒头的量;90大卡还是50克的猪大排;是40克的猪肉包子,大概就是一个包子;是80克带鱼,就是两块带鱼的量;是80克虾,一般就是4只虾的量……...

猪肉 羊肉 牛肉的胆固醇 脂肪及其它含量有哪些不同

1猪肉根据研究分析,每100克鲜猪肉中,蛋白质含量为14.6克,脂肪为30.8克,胆固醇为69克,热量约为1385.6千焦。与其它肉类相比,猪肉的维生素B2,烟酸,维生素B1,含量很丰富,另外猪肉还富含锌,钾,磷等矿物质。猪肉中的脂肪很容易去除,瘦猪肉在煮熟后,脂肪和热量并不比其它瘦肉更高。