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生吃对皮肤好,熟吃对眼睛好,这种宝藏食材真的要多给娃安排

各种颜色的彩椒热量都很低,基本在30kcal/100g及以下的水平,膳食纤维含量也在1g/100g以上。低热量+高膳食纤维的特点,真的太适合给需要控制体重,又担心控制饮食耽误了营养素摄入的宝宝来吃,对于减脂期的妈妈也是非常友好。图片来源:站酷海洛彩椒好看又好吃生吃、熟吃各有特色色彩鲜艳的彩椒,很...

2023年余额不足一个月,请对自己好一点 —《消费者报道》11月好潮榜

作为代餐,产品有四大优势:配方干净、营养多重、味道自然、控卡有效。一餐的热量约为100大卡,是非常理想的轻食。可口可乐怡泉Schweppes干姜水Schweppes是2022年“米其林指南”官方合作伙伴。1783年,第一瓶[怡泉]苏打水在英国诞生,创始人JacobSchweppe发明了商业应用的碳酸制造技术,经过不断探索,成就[怡泉]苏打水的精...

不骗你!米饭这样吃,热量更低,还能帮你减肥瘦肚子

(对照米)0.64g/100g在4°C下冷却24小时然后再加热的白米饭(测试米)1.65g/100g数据来源:参考文献[4]只要稍加注意一下复热方法,就可以让复热的米饭保留更多抗性淀粉:建议选择烘烤、微波加热、加盖蒸或隔水温热等少水的烹饪方法,减少淀粉再次糊化,以保留更多的抗性淀粉[7]。这种「奔着...

它是减脂、增肌不可错过的主食,100g只含脂肪0.2g

2.土豆中含有多种B族维生素和较丰富的维生素C,吃100g左右的土豆,相当于吃4个苹果。3.每100g土豆中含钾元素约342㎎,比“补钾神器”香蕉的含量还高,吃100g土豆能补充人体一天所需钾含量的17.1%。土豆食谱推荐鸡蛋土豆泥-食材准备-土豆1个、鸡蛋1个、胡萝卜、黄瓜少许。

在家自己做土豆泥面包, 简单方便, 营养美味, 喜欢的赶快试试吧

主料:高粉200g全麦粉60g土豆泥100g辅料:黄油20g盐2g酵母3g细砂糖20g牛奶100ml制作工艺:1、土豆煮熟趁热压成泥,取100克凉后用,后油发将面团打至出膜,看得出面团很湿粘2、收圆入盆发酵,发酵后的面团,取出面团,按压排气,分割成8份

9种意想不到的高脂食物,不想贴秋膘一定要少吃

在蔬菜里土豆泥算是能量高的,所以更适合做主食,如果已经点了面包或意面做主食,最好别再点土豆泥;在家里想吃有浓香的土豆泥,可以加少许黄油,用配方奶粉替代淡奶油。五、披萨披萨拉丝是因为加了奶酪,应该脂肪含量高点。岂止是高点?是很高!因为西餐厅做披萨,和面时也会加黄油,一般100克面粉至少加10克黄油,这...

没想到,这些食物都是“藏脂高手”!不想长胖就少吃

如果已经点了面包或意面做主食,最好别再点土豆泥。在家里想吃有浓香的土豆泥,可以加少许黄油,用配方奶粉替代淡奶油。披萨披萨能拉丝是因为加了奶酪,脂肪含量已经很高。西餐厅做披萨,和面时也会加黄油,一般100克面粉至少加10克黄油,这是藏起来的脂肪;肉馅的披萨则能量更高。在家做披萨和面时尽量不要放黄...

土豆代替主食吃,让你越吃越瘦

100g土豆的热量为173大卡,脂肪含量少,含有各种维生素、钾元素,升糖水平慢,可以调节血压,促进肠道蠕动,属于优质主食。土豆的做法不同,最后成品的热量也是不同的。蒸土豆的热量是比较低的,代替精细主食,可以控制食欲,是有助于减肥的。但是,如果你把土豆做成薯片、薯条,脂肪含量会大大飙升。100g薯片的热量达到了49...

北方人爱面,南方人爱米,到底哪种主食最容易胖?

因为它们的淀粉含量接近,含水量的差别也不超过10%。所以,它们的热量,基本都是345千卡/100克生重。这也就意味着,100克生大米煮的饭、100克生面粉做的馒头,热量其实差不多。但是!一旦生米煮成了熟饭、面粉做成了面条和馒头,就大不一样了。