饿了还不瘦?纪录片真实十招减肥

都知道减肥要“管住嘴迈开腿”,但又有句话说“七分吃三分练”——节目组证实,一个男人进行中等强度的运动,时间长达90分钟,结果仅仅消耗了161卡路里,相当于19克脂肪,还不如少吃100g红烧肉(就有400大卡)。但BBC是让大家不要运动吗?显然并不是。因为研究继续进行,这位男士在运动结束后,躺平了啥也不干,睡了一...

中国吃饭大学!中国最好大学食堂排行top10

菜品的种类有很多,冒菜、抄手、馄饨、地锅鸡,蛋包饭、木桶饭、瓦罐汤、白灼虾、红烧肉、烤鸭、酸菜鱼、冬瓜猪脚汤、各式炒饭...还有超级好吃的小龙虾……每一道都能让味蕾得到最大程度的满足。南京大学虽然在南京当地,流传着“南大的牌子,南航的饭”这样的说法。但是,在广大网友的评选中,南京最好吃的高校食堂...

...红肉摄入每增加100g,与缺血性心脏病风险升高19%有关丨临床大发现

进一步分析可知,每天多摄入100g的红肉和加工肉,与缺血性心脏病风险升高19%有关。相比之下,酸奶、奶酪和鸡蛋的性价比就很高,平均每天多摄入100g酸奶,与缺血性心脏病风险下降7%有关;多摄入30g奶酪,与风险下降8%有关;多摄入20g鸡蛋,与风险下降7%有关。当然,食物摄入的主要目的还是获得热量。研究人员用同样富含脂肪...

100大卡的五花肉能吃多少?

猪五花的热量是349kcal/100g,100大卡能吃30g的猪五花,差不多一块麻将牌大小。吃多少?膳食指南推荐,鱼、禽、蛋类和瘦肉要适量,平均每天120~200g,每周吃禽畜肉300~500g。平均到一天,禽畜肉是40~70g,吃1块红烧肉,今天的禽畜肉份额就用光了。▲点击图片,查看更多猪五花的营养成分信息食栗派原创图片,请...

为什么同样吃红烧肉,有的老人活过100岁,有的老人却是高血脂?

再根据《中国营养学成分表》中,对红烧肉营养成分的分析,每百克红烧肉中含496.6千卡热量、8.13g脂肪、3.88g碳水化合物、0.52g膳食纤维、87%左右的饱和脂肪酸、5.73g多不饱和脂肪酸、91.85g胆固醇、9.18mg钙、19.8mg镁、1.45mg锌、88.63mg磷等。尤其还有部分人喜欢肥肉多一点的五花肉,几乎全是脂肪的成分,过多的饱...

身体消耗500大卡,需要运动多久?500大卡的食物有多少?

100g红烧肉的热量是478大卡的热量,也就是说接近了500大卡的热量,少吃100g的红烧肉,比你要辛辛苦苦跑步1小时要来得容易得多吧?减肥的人想要提高减肥速度,我们需要从饮食跟运动双管齐下,才能提高身体的热量缺口,促进燃脂速度(www.e993.com)2024年11月1日。如果你单纯的运动,而不控制饮食,当你胡乱的大吃一顿的时候,运动的努力几乎就白费了。

100卡路里的食物有多少?怎么才能燃烧我的卡路里

1、100卡路里相当于是20g薯条的热量(一包薯条的分量是100g,大概是500大卡),2、100卡路里相当于是大半罐可乐的热量,20g曲奇的热量(1块5.0克曲奇饼的热量是27大卡),3、100卡路里相当于是200毫升橙汁的热量,4、100卡路里相当于是100g苹果的热量,

一天身体多消耗500大卡,一个月可以减掉多少斤?

100g红烧肉的热量是478大卡的热量,也就是说接近了500大卡的热量,少吃100g的红烧肉,比你要辛辛苦苦跑步1小时要来得容易得多吧?减肥的人想要提高减肥速度,我们需要从饮食跟运动双管齐下,才能提高身体的热量缺口,促进燃脂速度。如果你单纯的运动,而不控制饮食,当你胡乱的大吃一顿的时候,运动的努力几乎就白费了。

经常吃红烧肉的人,普遍都健康长寿?说出来惊掉下巴

世界卫生组织(WHO)最近建议:Omega-6:Omega-3的摄入比例=4.6:1(100g五花红烧肉),满足世卫组织的健康比例要求,Omega-3的摄入量为0.26g,满足推荐量的最低要求。吃红烧肉能长寿的原因从营养学角度说,猪肉含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸,以及血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,性平味甘,能改善缺铁性贫血...

长肉“最猛”的5大食物!热量比红烧肉还高,难怪很多人喝水都胖

鸡爪是近年来的一种网红食物,口感Q弹,富含胶原蛋白。很多人认为鸡爪热量低,其实不是的,2个鸡爪(100g)的热量就约等于两碗半米饭(250g),鸡爪还是要少吃,减肥期间可以多吃鸡腿肉和鸡胸肉!清蒸鸡1.水发竹笋200克斜刀切成片;半只三黄鸡浸泡出血水;小葱切成段,生姜切成丝,倒进三黄鸡盆中,加入花椒、食盐4克、...