每天跑10公里,会不会太多了?

跑10公里大约会消耗约600-700大卡的热量,这是一个非常显著的体能消耗,对于许多人来说,每天消耗这部分能量不仅需要时间投入,还需要相应的体力和毅力。因此,对于一般跑者来说,跑完10公里确实需要一定的时间和体力,尤其是每天跑步的人,更是需要面对一定的挑战。这样的跑量不仅对体能有很高的要求,同时也需要良好的健康...

中国小伙58天单人徒步1500公里穿越南极,去时增肥10公斤离开时瘦了...

在准备的时候做了很多权衡，大概每天消耗8000大卡热量，但是带的食物只能每天补充6000大卡，差的这两千大卡就要像动物冬眠一样事先储存，准备阶段差不多增肥了10多公斤。”温旭在独自穿越南极因为这次是单人无助力穿越，而且南极腹地环境极其恶劣，前方拍摄工作主要依靠温旭自己来完成，受到物资重量限制，无法带更为专业...

每天慢跑5公里,多久可以瘦10斤?

首先,要瘦10斤需要消耗大约37000卡路里的能量。而慢跑5公里所消耗的能量因人而异,一般来说,一个体重60公斤的人,每天慢跑5公里大约能消耗350卡路里的能量。因此,如果仅仅依靠慢跑5公里来减肥,大概需要106天时间才能达到瘦10斤的目标。其次,饮食管理也是非常重要的一个环节。如果饮食摄入的能量过高,即使运动再努力,也...

12年滑板徒步1.5万公里,他把这辈子献给滑板

不到10点20分,林敏就抵达路了目的地,全程30多公里路程仅耗费了2个小时。而就在前一天,徒步10个小时也不过行进了30公里。当然,很多时候路况并不理想,只能依靠纯徒步。尤其是从萨嘎县到拉藏乡玛的路上,铺满了参差不齐的石子,水泥路面也破碎不堪,错位的裂痕和凹凸不平的坑洞随处可见,滑行几乎不可能实现。这样的...

【紫牛头条】58天单人徒步1500公里穿越南极,中国小伙去时增肥10...

带多了太重,又会消耗体能;带少了后面不够吃。在准备的时候做了很多权衡,大概每天消耗8000大卡热量,但是带的食物只能每天补充6000大卡,差的这两千大卡就要像动物冬眠一样事先储存,准备阶段差不多增肥了10多公斤。”温旭在独自穿越南极因为这次是单人无助力穿越,而且南极腹地环境极其恶劣,前方拍摄工作主要依靠温旭...

每天跑10公里,会不会“过度运动”?

跑10公里大约会消耗约600-700大卡的热量,这是一个非常显著的体能消耗,对于许多人来说,每天消耗这部分能量不仅需要时间投入,还需要相应的体力和毅力(www.e993.com)2024年11月17日。因此,对于一般跑者来说,跑完10公里确实需要一定的时间和体力,尤其是每天跑步的人,更是需要面对一定的挑战。这样的跑量不仅对体能有很高的要求,同时也需要良好的健康...

58天单人徒步1500公里穿越南极,中国小伙去时增肥10公斤离开时瘦了...

带多了太重,又会消耗体能;带少了后面不够吃。在准备的时候做了很多权衡,大概每天消耗8000大卡热量,但是带的食物只能每天补充6000大卡,差的这两千大卡就要像动物冬眠一样事先储存,准备阶段差不多增肥了10多公斤。”温旭在独自穿越南极因为这次是单人无助力穿越,而且南极腹地环境极其恶劣,前方拍摄工作主要依靠温旭...

中国小伙58天单人徒步穿越南极 去时增肥10公斤离开时瘦了20公斤

最后离开南极的时候,温旭瘦了20多公斤,“1500公里58天走完,每一天几乎都到达自己体能的极限,消耗非常大,食物补给非常重要,吃东西掉到地上一点碎渣渣都会捡起来。”事实上,出发后的第二天温旭就遇到了极端天气,给他带来非常大的心理压力。“最冷零下40摄氏度,还有12级大风,暴风雪很多,两个月里好天气也就十几...

3公里消耗多少卡 3公里消耗多少卡能减肥

走三公里消耗大约305千卡。走路消耗热量大概335千卡(每60分钟)。所以如果走三公里的话,成人消耗的热量大约为305千卡。但也不绝对,还要看体重和步行速度了,另外还有天气等因素。公里慢走消耗402卡路里,如果是跑步,3公里消耗是650卡路里热量。卡路里(Calorie),简称卡,缩写为cal,由英文音译而来。

步行十公里多久能减肥减脂

步行十公里约消耗500-700大卡的热量,这些热量的消耗有助于减肥减脂。如果个人体质较好,且在步行十公里后调整了饮食习惯,如减少高热量食物的摄入,增加蔬菜、水果的摄入量,此时减肥效果较为明显,可能在1-2个月内达到减肥目标。如果个人体质较差,如新陈代谢较慢,或者在步行十公里后没有控制饮食,仍然保持高热量、高脂肪...