卡、千卡、大卡、卡路里、千焦傻傻分不清?难怪你减不下来!

我们每天基础代谢就能达到1200-1600大卡,也是120万至160万卡路里。一般来说,食物热量从几十大卡到几百大卡,运动消耗的热量也是从几十大卡到几百大卡不等。3、学会单位换算,控制热量摄入当然,我们逛超市买零食的时候,会发现很多食品的营养成分表上能量这一栏,通常都用的是焦耳(J)或者千焦(KJ)这两个热量单位,...

千焦、卡路里、大卡、卡傻傻分不清?一个公式就能记住

卡路里和卡其实是一个概念,卡只是卡路里的简称,定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。这个公式我们需要铭记于心:1千卡=1大卡=1000卡路里=4.184千焦。了解身体的基础代谢热量我们的身体为了维持着我们的生命,每天都在消耗着能量,在每天的总能量消耗里,60%～75%用于维持静息代谢率(RMR),这个占比...

身体的热量是什么?怎么算?了解摄取热量,控制你的卡路里

大卡(Cal,kcal)大卡,或称千卡,是1000卡路里的意思,英文缩写Cal或是kcal,所以一大卡=1000卡的意思,也是4184焦耳或是4.184千焦,这是最常见的热量单位,但是我们日常生活中用的都是大卡。卡(cal)卡,或称卡路里,也就是一卡路里的意思,英文缩写cal,一卡=4.184焦耳。千焦(KJ)千焦,是1000焦耳的意思,英文缩写KJ...

干货||减肥持久的关键?居然是【哄好】嘴巴!(食物篇)

一份热量:8大卡/2克(一片2克)满足热量:24大卡(一次吃三片儿)百克的热量不算低,但胜在份量rio轻口感酥香松脆,而且有渔趣的夹心,所以很有层次;回味微甜,很对我包邮区的胃口当想吃干香松脆零食的念头上脑时,只要来上三片就能得到脆感的满足~~4.鸭肫热量:110大卡/100克一份热...

最健康的零食居然是它们!后悔知道晚了!

1.脂肪1.4克,乘以9大卡,等于12.6大卡,占所有热量(178千焦,乘以0.239,等于42.54大卡)的29.62%(12.6/42.54),极勉强低于30%,暂时算它合格。2.这个成分表里面,虽然没有分别出饱和与不饱和脂肪,但椰子肉、椰子油里约90%以上是饱和脂肪。所以我们把脂肪的热量,12.6大卡(计算法来自上一条段内容),乘以0.9,等于11....

你以为的健康零食其实不健康,包装上有密码,只是你看不懂

回答:千焦和千卡有很大不同哦,1千卡≈4千焦(www.e993.com)2024年11月15日。而1千卡就是1千卡路里。1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦按照这样计算的话,上面这袋薯片吃下来就有1545÷4≈386千卡,大约为2碗米饭的热量。为什么要用千焦标注热量,而不是千卡呢?换算起来好费事啊!