减脂最狠食物,玉米排第四,第一名竟然是它,土豆红薯都要靠边站

100克的燕麦热量竟然是376大卡,燕麦的热量比大米饭还要高很多,为什么它竟然是减肥第一位的主食呢?原来燕麦的膳食纤维不容易消化,饱腹感强,吃一点就会感觉到饱了,而且不容易饿,这就是减肥的关键所在。燕麦可以煮粥吃,可以做成燕麦饼吃,吃法多种多样。蔬菜酸奶上也可以撒上燕麦,增加饱腹感。减肥最狠的主食,...

一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)

一小包30克仅有约110大卡,差不多一个大苹果的热量。(*苹果热量53大卡/100g,一个大苹果200g左右。)同时还是妥妥的高蛋白质,高膳食纤维,0钠含量。图片来源:自己拍的一袋燕麦麸皮里有10小包,3袋刚好是一个月30天的量。如此优秀的燕麦麸皮,日常价29.9元1袋,这次丁香家...

别再不吃主食减肥了!吃饭加点它,扛饿不易胖

而且,咱们丁香自研的燕麦麸皮,还有有低GI认证,GI值53.5,真正的缓升糖。吃起来也很方便,不用架锅,不用烧水,温水、温牛奶泡了就能开吃,小包分装,每小包30g,每次一包,分量刚刚好,干净又方便。一小包30克仅有约110大卡,差不多一个大苹果的热量。(*苹果热量53大卡/100g,一个大苹果...

当心!这些减肥食物越吃越胖

44大卡/100克,十分友好。13、椰子,241大卡/100克,椰肉部分。不查不知道吧,100g的炸鸡排热量也就224大卡。减肥的小伙伴们敞开喝椰汁的时候,要掂量掂量椰肉吃多少。14、很多种枣热量都不低。鲜冬枣113大卡/100克,黑枣234大卡/100克,酸枣300大卡/100克。红枣晒成干红枣的时候,同等重量下热量会变高一倍以上...

KOLON官宣胡歌为品牌代言人,lululemon发布《2024年幸福感报告...

9月19日,喜茶正式上新全新品类“超级植物茶”系列第二款单品“去火*纤体瓶”。据官方介绍,该款新品以真茶为基础,选用新鲜苦瓜与羽衣甘蓝,并加入红富士苹果、黄柠檬等新鲜果蔬一齐入茶,茶香与果香交织,口感鲜爽轻盈。一杯热量大约为100大卡,相当于一个苹果的热量。

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

每百克含有350mg钙,算下来大约是牛奶的3倍之多!(*根据《中国食物成分表标准版》,牛奶钙含量107mg/100g)图片来源:丁香拍摄团队03双重膳食纤维,有效促进肠道蠕动除了高蛋白、高钙这两个优势之外,咱们这款蛋白粉还特别添加了双重膳食纤维——菊粉和燕麦麸粉(www.e993.com)2024年11月29日。

减肥常吃的低热量食物

核心提示:减肥期间可以适量食用燕麦、西蓝花、鸡胸肉、豆腐、红薯等低热量食物,但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食配合运动才是关键。减肥期间可以适量食用燕麦、西蓝花、鸡胸肉、豆腐、红薯等低热量食物,但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食配...

好吃不易胖的 「酸奶搭档」,在这里!|燕麦|坚果|牛乳|麸皮|膳食...

更厉害的是,它每100g的热量,居然还没有一个苹果(180g)多,真的太懂事了!早餐、课间休息、下午茶、运动后来上一杯,迅速补充能量,恢复活力。天气热没胃口的时候,也可以往酸奶里加点坚果、燕麦片,既营养又解馋还扛饿的酸奶碗,用来垫肚子真的再合适不过了～...

春天来了,一起健康“吃瘦”吧

在等待燕麦泡至软糯的过程中，完成洗漱、叠床等活动。出门前，牛奶麦片鸡蛋——能比路边的鸡蛋灌饼+甜豆浆组合少摄入至少100-150大卡，且很扛饿。午餐如果点外卖或吃食堂，主食往往都是白米饭或白面条。喜欢面条的，建议比平时少1/4的量，同时增加1/4左右的蔬菜。喜欢米饭的，其实可以自带定量的糙米饭或杂米饭...

减肥老不成功?照着这些要点做,轻松瘦下来

如果想在1500大卡或1800大卡基础上减少100大卡,可以减25克瘦肉+15克谷类,或减25克瘦肉+100毫升牛奶,或减半个鸡蛋+100毫升牛奶。当然,如果你是个狠人,也可以直接减10克油。对于想要一次性把能量摄入减少到1200大卡左右的朋友,我个人不建议你轻易考虑,除非你个头很小但体重很重。而真想减少到1200大卡,最好量身定...