甜玉米和糯玉米,怎样选更好?

生的甜玉米粒的能量是86千卡/100克,那么生的糯玉米粒呢?如果按照速冻糯玉米粒的营养成分表计算,其能量约为144千卡/100克。比较一下,可以看出甜玉米的能量更低,它的能量比馒头(223千卡/100克)和米饭(116千卡/100克)都低,建议减肥的朋友用甜玉米替代部分主食来控制能量摄入。怎么替代?主食不吃米饭或馒头,吃...

舒畅自曝50天甩掉20斤!3招瘦到86斤

02降低热量摄取与散步结合以苏打水代替可口可乐,每天少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在1个月内减少20斤体重。如果降低的热量再多一些,仍保持散步,则可在2个星期内减少10斤体重。03经常转呼啦圈节食不仅让饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡...

“长肉飞快”的5大主食,米饭馒头都不算啥,很多人仍在天天吃|油条|...

玉米玉米的热量很低,每百克玉米含有的热量只有86千卡,玉米还含有非常丰富的膳食纤维,适量摄入后可以帮助代谢脂肪。我们可以用玉米代替部分米饭和馒头做主食,体态轻盈年轻态。燕麦燕麦被称为“越吃越瘦”的主食。每勺燕麦片所含有的热量大概42大卡。燕麦中含有不溶性粗纤维非常多,所以很多人有同感,冲2勺燕麦片...

早餐多吃这类食物,居然能帮你控重、控血糖!

热量:86千卡无糖豆浆蛋白:9克分量:1大杯重量:300克热量:93千卡随缘配蛋白热量分量西芹花生米*蔡长青3.8克84千卡1/5盒*40克02标准版肉蛋奶蛋白质:28.1克能量:463千卡在办公室里常备一些无糖酸奶和牛肉干,懒得煮鸡蛋,就多吃几片牛肉干,吃腻牛肉干了,就多吃点乳制品。

风靡减肥圈的“网红”小南瓜,香甜软糯,比板栗还好吃!

每100g可食用部分热量对比南瓜:23千卡鲜玉米:112千卡红薯:86千卡味道香甜,口感粉糯,有它减肥餐不再是痛苦!别看贝贝南瓜个头小,但它的营养也不少,胡萝卜素的含量很高,营养全面。除了减肥代餐之外,贝贝南瓜也是宝妈们给宝宝做辅食的好选择。细腻好吸收,营养丰富,香喷喷甜丝丝的味道,挑食的宝宝也喜欢!

常见食物热量表,能叫得上名儿的基本都在这儿了!

圆白菜22/86韭黄22/88油豆角22/99毛竹笋21/67心里美萝卜21/88蒜黄21/97茼蒿21/82食品名称热量(大卡)/可食部分(克)番茄罐头(整)21/100茄子21/93丝瓜20/83空心菜20/76萝卜樱(小,红)20/93木耳菜20/76白萝卜20/95油菜苔20/93...

健身饮食篇食物热量表大全

食物热量表,需注意的是,摄入热量假如大于运动消耗的量,则会造成肥胖,以下表单中,大卡=千卡=1000卡。五谷类,豆类的热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)...