超市的低卡零食,陷阱也太多了

能量≥400千卡/100克是高能量食物,这有标准,低卡也是有标准的,这是国标,固体食物≤41千卡/100克、液体食物≤19千卡/100克(千焦数除以4.189=千卡数),还得满足脂肪提供的能量的比例不高于50%,才是真正的低卡、低能量食品。配料主要是面粉、肉蛋奶豆的各种零食,就别指望低卡了,不过没关系,实在想吃,挑选那些配...

牛油果的热量高吗 一个牛油果的热量是多少

跟着小编来了解吧。牛油果的热量高吗牛油果的热量(以100克可食部分计)是160大卡(669千焦)。每100克牛油果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。牛油果为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林...

喝碱水生儿子,戴蒂芙尼克领导,谁在小红书“造谣”营销?

由于,100g的营养快线是190千焦,一瓶500ml的营养快线热量也就在230大卡左右,营养快线又翻红成了打工人爱不释手的“营养液”。这些案例很难说没有品牌在背后推波助澜,但其隐含的风险也是显而易见的。如今短视频平台的受众人群广泛、兴趣圈层化、内容泛娱乐化。这改变了过去以产品卖点为核心的广告创意逻辑,“谣...

央广营养课 | 阿斯巴甜致癌?食品博士:剂量问题、理性看待

1千焦=0.2389大卡,17千焦约等于4大卡。1克碳水化合物产生4大卡的热量,糖也是一种碳水化合物,所以,17千焦的碳水化合物基本上相当于1克多的糖。也就是说每100克食物或者每100毫升食物里面,如果糖的含量小于1克,营养标签上就可以标注它是零卡。因此,并不是标了零卡就是没有任何热量。对于近日在网络上引起热议的...

方便食品披健康外衣 夸大宣传、质量存疑

“最近在减肥,购买时因低卡字眼正是我的需求,于是我在今年3月28日购买了薄荷健康旗舰店的低卡零食大礼包,后来发现,所谓的低卡是不存在的。”该消费者认为,根据相关法律规定固体食品每100克含有170千焦以下可宣传自称低卡,液体食品每100克含有80千焦可宣传低卡,而他购买的产品每100克含有518千焦,他认为薄荷健康...

无形大手:阿斯巴甜将被正式宣布致癌,从一粮灭数国看资本的野望

对于预包装食品，《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》（GB28050-2011）的规定十分清楚，只要每100克或者每100毫升食物里面，糖含量或是甜味剂含量小于17千焦，就可以标注为零卡(www.e993.com)2024年11月12日。17千焦约等于4大卡，而17千焦的碳水化合物大体相当于1克多糖。换言之，每100克食物或每100毫升食物中所含糖分或甜味剂的含量小于...

3·15特别报道|10款热销酸辣粉测评

除了钠含量,营养成分表还明确标注了能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量,比如说每100克嗨吃家酸辣粉的能量为1764千焦,约为421大卡,100克白米饭的热量约为116大卡,换算成白米饭,吃100克嗨吃家酸辣粉的热量等于吃了三碗半白米饭,不经意间热量摄入就超标了。如今,“三高”、肥胖等疾病正向着年轻化、普遍化发展,...

如何“一口一口”边吃边瘦?

有些调味料每100克的热量高达2000-3000千焦(600-700大卡),1勺(按10克)的热量约为60-70大卡。如果每顿减脂餐搭配2-3勺这样的调味料,那实际摄入的热量非常高。我建议大家尽量选择热量低的调味料,如醋、生抽、橄榄油、鱼露等都是比较常见的、适合用于制作减脂餐的调味料。

减肥不建议吃的5种酱料,热量比肉高,步行30分钟才能消耗掉

我们可以看到,每100克花生酱的热量为2546千焦(608大卡)。很多人吃花生酱时,通常不手软,一挖就挖2、3勺。如果吃了3勺(按10克/勺)花生酱,就相当于摄入了182大卡的热量。从运动消耗热量的角度出发,吃3勺花生酱相当于要步行30分钟才能消耗掉(按每小时步行消耗的热量均值为360大卡计算)。

吃草减肥的你,知道沙拉酱是热量炸弹吗?看完真相我心塞了

大家看下面这个蛋黄酱,热量还挺低的,414千焦。但是!它标签上写的可不是每100克蛋黄酱有414千焦的热量,是每15克有414千焦热量。也就是说,每100克这款蛋黄酱,热量是2760千焦。营养成分表按“每15克”算,而不是按“每100克”算丨某宝截图所以,决心减肥的你一定要看清营养成分表的单位,结合配料表,再决定要...