用它们代替主食,越吃越瘦!(懒人必备)

以市面上某品牌的鲜虾小馄饨为例,100克馄饨的热量在930千焦,约220大卡。400克的规格是38只,差不多就是一只10.5克。换算一下,一只馄饨的热量为:220÷100*10.5=23.1大卡也就是说,要达到500大卡的热量摄入,一顿最多只能吃500÷23.1=21只。再加上喝下的汤汤水水,差不多在12-18只左右就够了。这是...