千焦、卡路里、大卡、卡傻傻分不清?一个公式就能记住

所以我们就要除以30,就能够得到一个区间230--460千卡,我们再对这个数值取平均值大概就是350千卡的热量,这就是当你一个月想要让体重增加1kg--2kg时每天额外多摄入这些能量。注意是额外,比你的日常总消耗要多出这么多。总消耗=基础代谢率+活动消耗+食物热效应。传送:瘦人增重能量摄入安排,可以参照这个原则。运动消...

战场上吃啥最能抗饿?中国压缩饼吃一块顶一天,这是什么原理?

以中国的09式和13式干粮为例,一份09式的军粮重量为300克左右,含有4560千焦的热量,大约是1100大卡。而13式军粮重量为320克,其热量大约是4000-6000千焦,大约为950-1400大卡。折合下来,100克压缩饼干的热量差不多就是460大卡。这是个什么样的概念呢?根据世卫组织公布的《人体热量和蛋白质摄取标准》指出,一个健康...

险致少女变植物人,脂老虎究竟是什么?

“脂老虎”的成分表显示,每100克的热量为1742千焦,一包为15克,即每一包的热量为62.5千卡(1千焦=0.2389千卡),每天吃三包,一天摄入热量为187.5千卡。而中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2016》指出,对于成年人来说,轻体力劳动男性每天摄入能量建议不低于2250千卡,女性不低于1800千卡;中、重体力劳动者或活动量大...

这道金针菇炒鸡蛋成本不到十块钱,但比饭店做的好吃多了

金针菇炒鸡蛋的热量金针菇炒鸡蛋每100克含110大卡(460千焦)的热量,单位热量较低。如减肥者在减肥时期还是引荐清淡少油的清炒菜肴。金针菇炒蛋虽说热量低,但炒菜的用油量决议热量高低,因而金针菇能够先焯水后再炒,如许能够减少放食用油的量,吃起来也比较清淡。饭后也可漫步活动下耗费掉多余的热量。金针菇炒鸡蛋的...

掌握了热量换算,减肥不再难

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。卡路里(简称“卡”,缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里,约4186焦耳.大卡,相当于工程单位千卡/公斤(千卡),多用于营养计量和健身手册上。

居民吁降低供热价 企业回应称煤价跌了环保等成本涨了

西安市物价局有关负责人介绍,按一吨煤生产23吉焦的热量(5500大卡×4.186千焦)、每吉焦居民供热价格为40.7元(供热出厂价)来计算,供热企业用一吨煤的热量供热可收回936元(www.e993.com)2024年11月12日。再按煤炭成本占到总供热成本50%来推算,估计煤价每吨在468元比较合适。也就是说,每吨煤的落地价降到500元左右,居民集中供热价格或有下调的空间。

煤价下跌取暖费会降吗?供热企业:成本涨了

西安市物价局有关负责人介绍,按一吨煤生产23吉焦的热量(5500大卡×4.186千焦)、每吉焦居民供热价格为40.7元(供热出厂价)来计算,供热企业用一吨煤的热量供热可收回936元。再按煤炭成本占到总供热成本50%来推算,估计煤价每吨在468元比较合适。也就是说,每吨煤的落地价降到500元左右,居民集中供热价格或有下调的空间。

爱吃粽子又怕长胖?这项比跑步还燃脂的运动,你可能不知道

划船机属于有氧运动的一种,并且能锻炼到全身肌肉。在配速及阻力条件相同的情况下,相比跑步,其30分钟就能多消耗90-150千焦的热量。《纸牌屋》里总统大人也是划船机的粉丝,性感维密天使也通过划船机训练急速燃脂。强调一下:划船机不是练背的!不是练背的!不是练背的!